Emlékszel az izomépítésnél a „stratégiai dekondicionálás” elvére? Nos, ugyanez a zsírégető programokra is igaz. Az izomépítési ciklusokhoz hasonlóan egy zsírégető ciklus ne tartson tovább 6-8 hétnél. Ez után 1-2 hetes szabadságra kell menned, ami idő alatt a kalóriadeficitet is meg kell szüntetned (lehetőleg minél fokozatosabban). Ennek a fiziológiájába most nem mennék bele, de az elv hasonló, mint az izomépítésnél.

Szóval az új tudásod birtokában zsírégetésre fel! :-)

További szép napot!

Ildikó
Edzésmester