Te is elk\u00f6veted ezeket a hib\u00e1kat?<\/h2>\n

Gyorsseg\u00e9ly a gyorsabb, eredm\u00e9nyesebb \u00e9s hat\u00e9konyabb fogy\u00f3k\u00far\u00e1hoz \u00e9s izom\u00e9p\u00edt\u00e9shez<\/h3>\n<\/div>

<\/div>

<\/div>

<\/div>

A legt\u00f6bb ember teljesen hib\u00e1s alapismeretekkel \u00e1ll neki a fitnesz c\u00e9ljai megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1nak, ez\u00e9rt vallanak kudarcot. Az al\u00e1bbi n\u00e9h\u00e1ny \u00e1ll\u00edt\u00e1ssal letesztelheted, hogy te mennyire j\u00f3 alapismeretekkel \u00e1llsz neki a fogy\u00f3k\u00far\u00e1nak \u00e9s az edz\u00e9snek. Ha az al\u00e1bbi \u00e1ll\u00edt\u00e1sok ellentmondanak az intu\u00edci\u00f3dnak \u00e9s ismereteidnek, nagy sz\u00fcks\u00e9ged van egy edz\u00e9selm\u00e9leti \u00e9s fogy\u00f3k\u00fara gyorstalpal\u00f3ra (amit a lenti \u0171rlap kit\u00f6lt\u00e9s\u00e9vel ingyenesen<\/strong> k\u00e9rhetsz):<\/p>\n<\/div>

• <\/i><\/span>
  \n

  A hagyom\u00e1nyos (\u00e9rtsd: kal\u00f3riamegvon\u00e1son alapul\u00f3, azaz koplal\u00e1sos)\u00a0fogy\u00f3k\u00fara<\/strong>\u00a0val\u00f3j\u00e1ban zs\u00edros\u00edt<\/strong>, r\u00e1ad\u00e1sul a visszah\u00edz\u00e1s is garant\u00e1lt! Ennek a pontos fiziol\u00f3giai mechanizmus\u00e1t meg kell ismerned, hogy hat\u00e9konyan tudj fogyni. 1999 \u00f3ta edzek embereket, t\u00f6bb ezer ember fordul m\u00e1r meg a kezeim k\u00f6z\u00f6tt. Tapasztalatom szerint az emberek 95%-a ezen ismeretek hi\u00e1nya miatt eleve kudarcra van \u00edt\u00e9lve a fogy\u00f3k\u00far\u00e1j\u00e1ban. Az\u00a0ingyenes<\/strong> programban viszont megismerheted a fogy\u00e1s fiziol\u00f3gi\u00e1j\u00e1t, amivel tart\u00f3s sikert \u00e9rhetsz el.<\/p>\n<\/div><\/li>

• <\/i><\/span>
  \n

  Att\u00f3l, hogy lefogysz, m\u00e9g nem felt\u00e9tlen\u00fcl fogsz j\u00f3l kin\u00e9zni!<\/strong>\u00a0M\u00e9g a sikeres fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3k 52%-a is el\u00e9gedetlen marad az alakj\u00e1val az el\u00e9rt c\u00e9l ut\u00e1n, ez\u00e9rt m\u00e9g tov\u00e1bb szeretne fogyni. Ez n\u00e9ha anorexi\u00e1hoz, n\u00e9ha pedig teljes ki\u00e1br\u00e1ndul\u00e1shoz vezet a fitneszvil\u00e1gb\u00f3l. Pedig egy bizonyos fogy\u00e1s ut\u00e1n m\u00e1r r\u00e9g nem a zs\u00edrar\u00e1nnyal van gond… Mindez azt jelenti, hogy csak 2,6%, azaz sz\u00e1zb\u00f3l kevesebb mint h\u00e1rom ember lesz a fogy\u00f3k\u00far\u00e1j\u00e1val marad\u00e9ktalanul el\u00e9gedett. Ez\u00e9rt fontos, hogy\u00a0ne v\u00e9konyra\u00a0<\/strong>vagy\u00a0k\u00f6nny\u0171re<\/strong>, hanem j\u00f3 alak\u00fara fogyd magad<\/strong>. Hogyan? Az ingyenes programban r\u00e9szletesen kit\u00e9rek erre!<\/p>\n<\/div><\/li>

• <\/i><\/span>
  \n

  Tal\u00e1n a hasadr\u00f3l akarod leadni a kil\u00f3kat<\/strong>, tal\u00e1n a combodr\u00f3l, tal\u00e1n m\u00e1shonnan. Ak\u00e1rhogy is, hasizom gyakorlatokkal nem fogsz<\/strong> direkt a hasadr\u00f3l fogyni<\/strong>, ahogy guggol\u00e1ssal \u00e9s l\u00e1bemel\u00e9ssel sem fognak direkt a combodr\u00f3l olvadni a zs\u00edrp\u00e1rn\u00e1k. C\u00e9lzott fogy\u00e1s nem l\u00e9tezik<\/strong>. Nincsenek gyakorlatok, amivel c\u00e9lzottan tudjuk egy-egy testr\u00e9sz\u00fcnket fogyasztani. Van viszont strat\u00e9giai fogy\u00e1s<\/strong>, amikor az edz\u00e9sedet \u00fagy rakod \u00f6ssze, hogy az kifejezetten a fogy\u00e1st t\u00e1mogassa. Tudd meg, hogyan!<\/p>\n<\/div><\/li>

• <\/i><\/span>
  \n

  A „zs\u00edr\u00e9get\u0151<\/strong>k\u00e9nt” aposztrof\u00e1lt edz\u00e9sek<\/strong> t\u00falnyom\u00f3 t\u00f6bbs\u00e9ge nem a leghat\u00e9konyabb<\/strong> m\u00f3dja a zs\u00edrlead\u00e1snak. Ez az\u00e9rt van, mert sok edz\u0151 m\u00e9g ma sincs teljesen tiszt\u00e1ban a zs\u00edr\u00e9get\u00e9s legmodernebb tudom\u00e1nyos eredm\u00e9nyeivel. Hogy mi sokkal hat\u00e9konyabb? A programb\u00f3l megtudhatod ezt is!<\/p>\n<\/div><\/li>

• <\/i><\/span>
  \n

  A nem hozz\u00e1\u00e9rt\u0151<\/strong>en \u00f6sszerakott \u00e9s elv\u00e9gzett edz\u00e9s<\/strong> hossz\u00fa t\u00e1von\u00a0eredm\u00e9nytelen<\/strong> lehet vagy\u00a0rosszabb esetben maradand\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gk\u00e1rosod\u00e1s is lehet a v\u00e9ge. S\u00e9r\u00fclhetnek az \u00edz\u00fcleteid, az izomszalagjaid, \u00e9s egyenl\u0151tlen izomfejl\u0151d\u00e9shez, vagy adott esetben izomle\u00e9p\u00fcl\u00e9shez is vezethet. Edzel \u00e9s m\u00e9gis le\u00e9p\u00fclhetnek az izmaid. Vicces dolog ez a biol\u00f3gia, ez\u00e9rt fontos egy j\u00f3 elm\u00e9leti h\u00e1tt\u00e9r, amivel edzeni kezdesz.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

  A j\u00f3 h\u00edr, hogy a megfelel\u0151\u00a0elm\u00e9leti h\u00e1tteret\u00a0csak egyszer\u00a0<\/strong>kell megszerezned, hogy \u00e9leted v\u00e9g\u00e9ig szolg\u00e1ljon a fitnesz c\u00e9ljaid el\u00e9r\u00e9s\u00e9ben. Az al\u00e1bbi \u0171rlap\u00a0 elk\u00fcld\u00e9s\u00e9vel\u00a0ingyenesen\u00a0<\/strong>k\u00e9rheted a A Hat\u00e9kony Edz\u00e9s \u00e9s Fogy\u00f3k\u00fara Gyorstalpal\u00f3<\/em> programot.<\/p>\n<\/div>

  <\/div>

  <\/div>

  <\/div>\n