Avagy egy \u00e9rdekes k\u00eds\u00e9rlet bemutat\u00e1sa a kapunyit\u00e1sra<\/h2>\n

 <\/p>\n

T\u00f6bbek k\u00e9r\u00e9s\u00e9re \u00edg\u00e9retem szerint most ind\u00edtok egy \u00faj csoportot. Nyilv\u00e1n m\u00e1r tudod, hogy nem sok csoport indul \u00e9vente, mivel az \u00faj alakv\u00e1lt\u00f3kat h\u00f3napokig kell figyelemmel k\u00eds\u00e9rni \u00e9s seg\u00edteni. A cikk v\u00e9g\u00e9n lesz egy link, amivel a megrendel\u0151oldalra juthatsz, \u00e1m el\u0151tte hadd osszak meg veled egy \u00e9rdekes k\u00eds\u00e9rletet, amir\u0151l nemr\u00e9giben olvastam.<\/p>\n

A k\u00eds\u00e9rlet<\/h3>\n

<\/p>\n

Alia Crum \u00e9s Ellen Langer a Harvard Egyetemen egy izgalmas k\u00e9rd\u00e9st tettek fel. K\u00f6ztudott, hogy a mozg\u00e1s bizony\u00edtott m\u00f3dja a v\u00e9rnyom\u00e1s-cs\u00f6kkent\u00e9snek. Alia \u00e9s Ellen viszont arra voltak k\u00edv\u00e1ncsiak, hogy vajon a pozit\u00edv hat\u00e1snak mekkora r\u00e9sze placebo, azaz mennyit k\u00f6sz\u00f6nhet\u00fcnk az elme erej\u00e9nek. Ennek kider\u00edt\u00e9s\u00e9hez t\u00f6bb mint nyolcvan k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 sz\u00e1llod\u00e1kban dolgoz\u00f3 sz\u00e1llodai takar\u00edt\u00f3 seg\u00edts\u00e9g\u00e9t vett\u00e9k ig\u00e9nybe.<\/p>\n

Ezek a takar\u00edt\u00f3k \u00e1tlagosan napi tizen\u00f6t szob\u00e1t takar\u00edtottak ki, szob\u00e1nk\u00e9nt hozz\u00e1vet\u0151legesen 25 perc alatt. Elmondhatjuk teh\u00e1t, hogy fizikailag el\u00e9gg\u00e9 akt\u00edvak voltak. Nyilv\u00e1n nem v\u00e9geztek olyan munk\u00e1t, ami szisztematikusan \u00e9s megfelel\u0151 ar\u00e1nyban mozgatja \u00e1t az izmaikat, de a v\u00e9rnyom\u00e1s k\u00e9rd\u00e9s\u00e9ben ez nem is l\u00e9nyeges. Alia \u00e9s Ellen \u00fagy spekul\u00e1ltak, hogy ugyan fizikai aktivit\u00e1suk magas volt, a r\u00e9sztvev\u0151k ezt m\u00e9gsem \u00edgy \u00e9lt\u00e9k meg. A kutat\u00f3k \u00fagy gondolt\u00e1k, megn\u00e9zik mi lesz, ha ezen v\u00e1ltoztatnak, \u00e9s tudatos\u00edtj\u00e1k a r\u00e9sztvev\u0151kben, hogy a munk\u00e1jukkal j\u00e1r\u00f3 mozg\u00e1snak milyen el\u0151nyei vannak.<\/p>\n

K\u00e9t csoportra osztott\u00e1k teh\u00e1t a r\u00e9sztvev\u0151ket. Az egyik csoportnak r\u00e9szletesen elmondt\u00e1k a fizikai aktivit\u00e1sukkal j\u00e1r\u00f3 el\u0151ny\u00f6ket. Megbecs\u00fclt\u00e9k, hogy mennyi kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getnek egy szoba kitakar\u00edt\u00e1s\u00e1val. Elmondt\u00e1k p\u00e9ld\u00e1ul, hogy 15 perc \u00e1gyaz\u00e1s kb. 40 kal\u00f3ri\u00e1t haszn\u00e1l fel, ugyanennyi porsz\u00edv\u00f3z\u00e1s m\u00e1r 50-et, de ha ugyanennyi ideig suvickolj\u00e1k a f\u00fcrd\u0151szob\u00e1t, akkor azzal m\u00e1r 60-n\u00e1l is t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getnek el.<\/p>\n

Mindenkinek kiosztottak egy lapot, amire a legfontosabb adatokat nyomtatt\u00e1k a takar\u00edt\u00e1si munk\u00e1juk pozit\u00edv hat\u00e1sair\u00f3l. Hasonl\u00f3k\u00e9ppen, a szem\u00e9lyzeti pihen\u0151be is kif\u00fcggesztett\u00e9k ezeknek az inform\u00e1ci\u00f3s lapoknak a nagytestv\u00e9r\u00e9t.<\/p>\n

A m\u00e1sik csoportnak ezzel szemben puszt\u00e1n \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gokban mondt\u00e1k el, hogy a mozg\u00e1s j\u00f3, de semmif\u00e9le konkr\u00e9tumot (pl. az el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1k m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t) nem osztottak meg vel\u00fck. Ezek ut\u00e1n mindenkivel kit\u00f6ltettek egy \u00e9letmin\u0151s\u00e9g tesztet, ami a munk\u00e1jukon k\u00edv\u00fcli \u00e9let\u00fcket \u00e9s \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00fcket m\u00e9rte fel. Mennyit mozognak m\u00e9g a szabadidej\u00fckben, milyen \u00e9teleket esznek, doh\u00e1nyoznak-e, mennyi k\u00e1v\u00e9t, alkoholt, vizet isznak, stb., valamint mindenkinek felm\u00e9rt\u00e9k az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1t is. Ez l\u00e9nyeg\u00e9ben azt jelentette, hogy lem\u00e9rt\u00e9k a v\u00e9rnyom\u00e1s\u00e1t, a testt\u00f6meg\u00e9t, testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t, der\u00e9k-cs\u00edp\u0151 ar\u00e1ny\u00e1t, valamint a testt\u00f6meg index\u00e9t.<\/p>\n

Alia \u00e9s Ellen legk\u00f6zelebb egy h\u00f3nap m\u00falva jelent meg, hogy \u00fajb\u00f3l mindenkivel kit\u00f6ltesse az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g tesztet \u00e9s \u00fajb\u00f3l v\u00e9gigcsin\u00e1ltassa az eg\u00e9szs\u00e9gfelm\u00e9r\u00e9st is. Ezek alapj\u00e1n a k\u00f6vetkez\u0151 meglep\u0151 felfedez\u00e9st tett\u00e9k:<\/p>\n

Egyik csoportn\u00e1l sem v\u00e1ltozott a munkahelyen elv\u00e9gzend\u0151 munka mennyis\u00e9ge. Nem v\u00e1ltozott a r\u00e9sztvev\u0151k \u00e9letm\u00f3dja sem. Aki az el\u0151z\u0151 tesztfelv\u00e9teln\u00e9l doh\u00e1nyzott, az most is doh\u00e1nyzott, aki akkor ivott, az most is ivott, \u00e9s az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1saik sem mutattak v\u00e1ltoz\u00e1st. Ez der\u00fclt ki az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g tesztekb\u0151l. Az eg\u00e9szs\u00e9gfelm\u00e9r\u0151 tesztek azonban eg\u00e9szen m\u00e1sr\u00f3l tan\u00faskodtak.<\/p>\n

Azok, akiknek pontos t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1st ny\u00fajtottak a munk\u00e1juk sor\u00e1n el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1kr\u00f3l, jelent\u0151sen fogytak. Javult a testt\u00f6megindex\u00fck, a der\u00e9k-cs\u00edp\u0151 ar\u00e1nyuk, \u00e9s ami f\u0151, javult a v\u00e9rnyom\u00e1suk is! A m\u00e1sik csoportn\u00e1l azonban ilyen v\u00e1ltoz\u00e1sok nem voltak megfigyelhet\u0151ek.<\/p>\n

Az eredm\u00e9ny<\/h3>\n

A k\u00e9rd\u00e9s teh\u00e1t, hogy mi okozta a pozit\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi v\u00e1ltoz\u00e1st az els\u0151 csoportban? Alia \u00e9s Ellen \u00fagy v\u00e9li, hogy mindez kiz\u00e1r\u00f3lag az elm\u00e9nek, azaz orvosi nyelven a placeb\u00f3nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151. A r\u00e9sztvev\u0151knek elmondt\u00e1k, hogy mivel j\u00e1r a munk\u00e1juk, ezzel elhitett\u00e9k vel\u00fck, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letet \u00e9lnek, \u00e9s a hit\u00fckh\u00f6z igazodott a testm\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fck is.<\/p>\n

Sz\u00e1mos pszichol\u00f3giai k\u00eds\u00e9rlet l\u00e9tezik, amely bizony\u00edtja, hogy a v\u00e1rakoz\u00e1sunk (a hit\u00fcnk) befoly\u00e1ssal van a val\u00f3s\u00e1gos eredm\u00e9nyeinkre. Egyes k\u00eds\u00e9rletekben alkohol-mentes, de alkoholosnak hitt italokat fogyaszt\u00f3k ler\u00e9szegednek, vagy ki\u00fctnek, ha azt hiszik, hogy betegek, stb. Ezek mind \u00e9rdekesek, \u00e1m el\u0151sz\u00f6r kutatt\u00e1k azt, hogy vajon a tudatunk mennyire van hat\u00e1ssal egy ilyen er\u0151sen fizikai dologra, mint a testedz\u00e9s.<\/p>\n

Alia \u00e9s Ellen az eredm\u00e9nyeiket a Psychological Science<\/em>-ben publik\u00e1lt\u00e1k. Term\u00e9szetesen a fogadtat\u00e1s vegyes volt, \u00e9s a k\u00eds\u00e9rlet mindenk\u00e9ppen ism\u00e9tl\u00e9sre szorul, de egy valami biztos: ha a tudatunk seg\u00edt minket, az sosem \u00e1rthat.<\/p>\n

A most indul\u00f3 Edz\u00e9smester Alakv\u00e1lt\u00f3 Programban felhaszn\u00e1ljuk ezt az er\u0151t!<\/h3>\n

Term\u00e9szetesen a Te esetedben nyilv\u00e1n nem csak a v\u00e9rnyom\u00e1scs\u00f6kkent\u00e9s a c\u00e9l, hanem egyfajta \u00e1ltal\u00e1nos er\u0151nl\u00e9t \u00e9s az ar\u00e1nyos izomterhel\u00e9s is. Mert nem csak az sz\u00e1m\u00edt, hogy fogysz-e, hanem az is, hogy milyen alakod lesz a fogy\u00e1s ut\u00e1n. Ha pedig kifejezetten izmot szeretn\u00e9l \u00e9p\u00edteni, akkor gondolom az ar\u00e1nyos izomterhel\u00e9s sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9g\u00e9t m\u00e1r meg sem kell eml\u00edtenem.<\/p>\n

B\u00fcszk\u00e9n v\u00e1llalhatom, hogy a tudati r\u00e9sszel az Alakv\u00e1lt\u00f3 programban nem lesz gondod. Nem csak a motiv\u00e1ci\u00f3, hanem a legnagyobb szakmai k\u00f6r\u00fcltekint\u00e9ssel \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtott \u00e9s folyamatosan pol\u00edrozott edz\u00e9sprogram is gondoskodik arr\u00f3l, hogy biztosan tudd: az Alakv\u00e1lt\u00f3 Programmal biztos az eredm\u00e9ny.<\/p>\n

Meglehet, hogy nem az \u00e9n programom a legk\u00f6nnyebb. Meglehet, hogy \u00e9n nem mondom azt, hogy neked nincs felel\u0151ss\u00e9ged, \u00e9s hogy minden mag\u00e1t\u00f3l megy majd. De ha \u00e9n \u00f6tvenen t\u00fal k\u00e9t \u00e9v alatt el tudtam \u00e9rni, hogy most ny\u00e1ron h\u00e1romszoros magyar kajakbajnok legyek (ahogy arr\u00f3l a m\u00falt h\u00e9ten \u00edrtam), akkor abb\u00f3l nyilv\u00e1n sejthet\u0151, hogy \u00e9n nem az a t\u00edpus\u00fa \u201eedz\u0151\u201d vagyok, akinek csak a sz\u00e1ja j\u00e1r. B\u00e1r ezt, mint r\u00e9gi olvas\u00f3m m\u00e1r nyilv\u00e1n am\u00fagy is tudod. \u00c9ppen ez\u00e9rt is v\u00e1llalok 28 napos p\u00e9nzvisszafizet\u00e9si garanci\u00e1t az Alakv\u00e1lt\u00f3 Programra!<\/p>\n

Haszn\u00e1ld h\u00e1t fel az \u0151szi id\u0151szakot arra, hogy a nagy t\u00e9li \u00fcnnepekre felp\u00f6rgesd az anyagcser\u00e9det, \u00e9s a j\u00f6v\u0151 \u00e9vet m\u00e1r fitten kezdd. MOST van lehet\u0151s\u00e9ged csatlakozni az Alakv\u00e1lt\u00f3 Programba.<\/strong><\/p>\n

Pr\u00f3b\u00e1ld ki, \u00e9s mint eddig mindig, ha \u00fagy \u00e9rzed, ez m\u00e9gsem neked val\u00f3, 28 napod van, hogy ezt tudasd vel\u00fcnk. De \u00fagyis j\u00f3 lesz. Tudom, mert akir\u0151l tudom, hogy akt\u00edvan csin\u00e1lja, az tart\u00f3san zs\u00edrb\u00f3l fogy, ellent\u00e9tben a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00f6zk\u00e9zen forg\u00f3 fogy\u00f3k\u00far\u00e1kkal, ahol a fogy\u00e1s jelent\u0151s r\u00e9sze izomb\u00f3l t\u00f6rt\u00e9nik. R\u00e1ad\u00e1sul mindezt \u00fagy, hogy \u00e9n is \u00e9s sz\u00e1mos sorst\u00e1rs is seg\u00edti az eredm\u00e9nyess\u00e9get a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalunkon. \u00c9s ha nem fogyni k\u00edv\u00e1nsz? H\u00e1rom f\u00e9le programb\u00f3l v\u00e1laszthatsz, amelynek egyike kifejezetten az izom\u00e9p\u00edt\u00e9st c\u00e9lozza meg.<\/p>\n

A kaput teh\u00e1t most megnyitom p\u00e1r napig, ne maradj le r\u00f3la!<\/p>\n

[button link=”http:\/\/edzesmester.com\/edzesmester-alakvalto-program-osz-2012-akcio.html”] R\u00c9SZLETEK\u00c9RT \u00c9S A MEGRENDEL\u00c9SHEZ KATT IDE![\/button]<\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Sz\u00e9p napot,
\nSz\u0171cs Ildik\u00f3
\nEdz\u00e9sMester<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/div>\n

 <\/p>\n

Ez a cikk szerz\u0151i jogv\u00e9delem alatt \u00e1ll! M\u00e1sol\u00e1sa, m\u00f3dos\u00edt\u00e1sa, egy\u00e9b f\u00f3rumokon val\u00f3 \u2013 r\u00e9szben, vagy eg\u00e9szben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 \u2013 k\u00f6zz\u00e9t\u00e9tele nem enged\u00e9lyezett! Ha szeretn\u00e9d megosztani m\u00e1sokkal, ezen oldal linkje k\u00f6zz\u00e9tehet\u0151.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avagy egy \u00e9rdekes k\u00eds\u00e9rlet bemutat\u00e1sa a kapunyit\u00e1sra   T\u00f6bbek k\u00e9r\u00e9s\u00e9re \u00edg\u00e9retem szerint most ind\u00edtok egy \u00faj csoportot. Nyilv\u00e1n m\u00e1r tudod, hogy nem sok csoport indul \u00e9vente, mivel az \u00faj alakv\u00e1lt\u00f3kat h\u00f3napokig kell figyelemmel k\u00eds\u00e9rni \u00e9s<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,73,74],"tags":[33],"class_list":["post-424","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alakformalas","category-fogyas-zsiregetes","category-izomepites","tag-edzesmester-alakvalto-program"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edzesmester.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edzesmester.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edzesmester.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edzesmester.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edzesmester.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=424"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/edzesmester.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1295,"href":"https:\/\/edzesmester.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424\/revisions\/1295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edzesmester.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edzesmester.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edzesmester.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}