10+1 pont,
hogy könnyebben felismerd a fogyókúra átveréseket
Mostanság sok olyan levelet kapok, ami arról szól, hogy mit gondolok erről vagy arról a termékről. Ilyenkor mindig megnézem, hogy miről van szó. Nem nagyon szeretek más üzletébe belekontárkodni, de azért néhány dolog van, ami szakértőként meglehetősen szúrja a szemem.
Mivel az összes nevet, terméket vagy szolgáltatást nem tudom egyenként kielemezni, ezért úgy döntöttem, hogy adok egy 10 (+1) pontos csekklistát, amit mindig átnézhetsz, ha ilyesmibe botlasz. Tudom, hogy a csodákban hinni, mindenki szeret, de ez a lista segít, hogy az átveréseket könnyebben azonosíthasd.
Ha bármikor egy olyan termékbe botlasz, ami gyanúsan jó és túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg tényleg gyanús, és valóban nem is igaz. Szóval mielőtt ilyen termékekre vagy szolgáltatásokra adnád ki a nehezen megkeresett pénzedet, mindig gondold át a következőket, nehogy csak utólag legyél okos:
1. „Sohasem volt könnyebb lefogyni diétázás és edzés nélkül! Az „X” termék mindezt lehetővé teszi!”
Nézzünk szembe a valósággal! (Minél hamarabb megteszed ezt, annál gyorsabban érhetsz el valós eredményeket.) A tartós fogyás erőfeszítést, energiát és időt igényel. Nincsenek kiskapuk és rövidebb utak. Ha van rengeteg ablakon kidobható pénzed és még több türelmed, akkor csak a remény kedvéért persze kipróbálhatsz minden olyan terméket, ami csodaszerű eredményeket ígér mindenféle erőfeszítés nélkül, de ha mélyen magadba nézel, te is tudod, hogy nincs ilyen és csak egy csodára vágysz.
Tudd, hogy ha egy ilyen terméket veszel, nem csak a pénzed, hanem az önbizalmad, és az abba vetett hited is csökken, hogy valaha képes leszel eredményeket elérni és lefogyni. Több olyan kuncsaftom is volt, akivel azért nem dolgoztam tovább, mert mindig minden csodaterméket megvett, de nem volt hajlandó a tanácsaimat megfogadni és betartani azt, amit mondok neki. Mondanom sem kell, hogy az eredmények mindig elmaradtak az ígéretektől, miközben a személyiségük és a hitük a saját képességeikben folyamatosan romlottak. Ha rám hallgatsz, az ilyen ajánlatokat kihagyod.
2. „Rájöttem a titokra! Claudia Schiffer (ide behelyettesíthetsz bárkit, akik irigylésre méltóan jól néznek ki, pl. hollywoodi sztárok, fitnesz világbajnokok, testépítők, olimpikonok, stb) is ezt a csodaszert használja!”
Először is, minden sztár (beleértve Claudia Schiffert is), aki jól néz ki, a saját bevallása szerint is napi több órát tölt testedzéssel egy olyan orvosokból és személyi edzőkből álló csapat felügyelete mellett, akiknek forintban havi milliókat fizet azért, hogy megfelelő tanáccsal lássák el és így formában maradhasson.
És még így is ott vannak a profi világítási szakemberek, a profi fotósok és a számítógépes képmanipulálás, amivel egy képen vagy egy felvételen emberfelettien széppé varázsolható szinte bárki. Ha nem hiszed, csak keress rá olyan képekre, amik smink, világítás, profi fotós és számítógépes képmanipulálás nélkül mutatják be a „meseszép” sztárokat.
De másképp fogalmazok. Gondolj bele. Ha Claudia Schiffer is azt a terméket használja, és az nem igényel erőfeszítést, és a termék használata tényleg BIZTONSÁGOS, és az élelmezésügyi hatóságok is minden gond nélkül engedélyeznék, akkor hogy lehet, hogy nem kapható minden sarki fűszeresnél?
Amerikában a CDC (Centers for Disease Control and Prevention) felmérése szerint nagyjából 31% a kórosan elhízottak (!) aránya. Figyelem, ez nem a túlsúlyosak aránya, hanem a kórosan elhízottaké. A túlsúlyosak aránya nagyjából 65%-os. Magyarországon „csak” 18-20% körül van a kórosan elhízottak és 60% környékén a túlsúlyosak aránya (a túlsúlyosak között már ott vannak a kórosan elhízottak is).
Ha valóban lenne egy termék, ami ezt pikk-pakk megoldja, akkor nincs az a pénz, amiért ne érné meg az egész világon azt teríteni. Biztos lehetsz benne, hogy a nyugati világ egyik legnagyobb problémáját oldaná meg vele a termék gyártója, a cég tulajdonosa pedig pillanatokon belül a világ leggazdagabb embere lehetne.
Nem furcsa, hogy az ilyen termékeket mégis „titokként”, eldugott weboldalakon vagy rossz minőségű postai reklámanyagokon árusítják? Ráadásul, ha jobban utána nézel, nem ritkán kiderül, hogy a csodaszer valójában csak rendkívül egyszerű anyagot, például zöld tea kivonatot vagy valami gyümölcsből kinyert egyszerű, de jelenleg divatos anyagot tartalmaz.
Még valami ezzel kapcsolatban. Ha veszed a fáradtságot, különösen az angol oldalaknál (az Egyesült Államokban vagy az Egyesült Királyságban már kötelező sok mindent kiírni, különben az ottani fogyasztóvédelmi hatóság komoly bírságokat szabhat ki rád) az apró betűs résznél találhatsz elbizonytalanító dolgokat. Például láttam ilyet: „These statements have not been reviewed by the UK Department of Health.” (Vagyis az oldalon szereplő állítások valóságtartalmát az Egyesült Királyság Egészségügyi hatóságai nem ellenőrizték). A döntést rád bízom, de jobb, ha mindennek utána nézel.
3. „Gyors fogyás. Akár 10 kiló egy hét alatt!”
Szeretnéd formába rázni magad a jövő heti osztálytalálkozódra? Vagy nyakadon a nyár, és jó lenne strandra menni, és szeretnéd, ha irigyelnének? És ehhez le kéne adnod hirtelen 10-15 kilót?
Nos, olyan termék – ahogy azt eddig is említettem – ami gyorsan, hatékonyan és biztonságosan lefogyaszt, egyszerűen nem létezik.
Ahhoz, hogy tartós legyen a fogyás, elsősorban a zsírfeleslegedet kell leadni. Ha kikötözlek egy fához és nem eszel semmit, ha csak folyadékon (pl. turmixokon, stb.) élsz, persze hogy fogyni fogsz. De súlyos árat fizetsz majd érte, ebben biztos lehetsz. (Ennek az élettani hátteréről az előző modulokban már olvashattál).
A tested valahonnan kiszedi belőled azt az energiát, amire szüksége van az életben maradáshoz, és szomorú vagy sem, először a nagy energiaigényű izmokat fogja leépíteni. Ha nem juttatsz be az alapenergia szükségletednek megfelelő energiát, akkor biztosan így lesz, és hiába eszel csak fehérjét, ez nem védi meg az izmaidat. Sőt, még egy kicsit ront is a helyzeten, mivel a fehérje energiává alakítása alapvetően rosszabb hatásfokú, mint a szénhidráté vagy a zsíroké.
Ahhoz, tehát, hogy tartós legyen a fogyás, zsírt kell fogynod, és ebből – megfelelő életmóddal – hetente fél-egy kilót tudsz leadni (extrém túlsúlynál talán kicsit többet is, de ha fontos az egészséged, én a helyedben én ennyivel számolnék). Ennyi az egészséges és tartható mérték. Sajnálom, ha ezzel elrontottam a napodat, de ez a szomorú valóság. :-)
4. „Fogyj le ezzel a termékkel és soha többé nem kell majd diétáznod!”
Hát, nézzük az egyszerű élettani realitást. Ha több energiát viszel be, mint amennyit egy nap elégetsz, különösen, ha nem megfelelő formában viszed be az energiát, akkor hízni fogsz. Ha kevesebb energiát viszel be, mint amit elégetsz, akkor meg fogyni fogsz. Ha jóval több energiát viszel be, mint amennyit egy nap elégetsz, akkor nagyon hízni fogsz, és ha jóval kevesebb energiát viszel be, mint amennyit elégetsz – és most jön a sokkoló biológia – akkor is hízni fogsz!
Lehet, hogy kilóban kevesebbet mutat majd a mérleg, de a zsírarányod észbontó mértékben megnövekszik (feltéve persze, hogy nem dolgozod fizikailag halálra magad, mert akkor inkább a bordád fog kilátszani). Simán lehetsz alultáplált úgy is, hogy közben 30-40%-os a testzsír arányod!
A diéta szó a görög diaita szóból származik, ami életmódot jelent. Nem kúraszerű, káros időleges kalóriamegvonást, hanem életmódot. Ha le akarsz fogyni, és szeretnéd, hogy ez tartós legyen, akkor ahhoz olyan életmódot kell kialakítanod, ami ezt lehetővé teszi. A tartós vagy végleges optimális zsírarány fenntartása pedig folyamatos munkát igényel. Igaz, a fenntartás már nem nagy erőfeszítés, de mégis erőfeszítés.
Ha azt hitted, hogy le tudsz fogyni úgy, hogy utána soha többé ne kelljen semmit sem csinálnod, hát… akkor jobb, ha mihamarabb leszámolsz ezzel a téveszméddel. Én most 50 éves vagyok. De általában 35-40-nek néznek. Bevallom, szerintem közelről jobban látszik a korom, de ez maradjon kettőnk között. :-)
Mivel az életstílusom szerves része a testmozgás és az egészséges táplálkozás, nekem már nem nagy munka az alakom fenntartása, de akkor is munka. Ha ez nem tetszik, inkább mondj is le a fogyásról. Sokkal jobban fogod magad érezni, hiszen akkor úgysem magadért akarod a dolgot.
5. „Végre itt egy módszer, ami mindenkinél kivétel nélkül működik!”
Nem tudom te hogy vagy vele, de én személy szerint még nem láttam olyan ruhát, ami mindenkire jó lenne. A testzsír csökkentő „fogyókúrás” módszerek kicsit olyanok, mint a ruhák. Személyre kell szabni őket. Mindenkinek mások az egészségügyi körülményei, problémái és más az életstílusa is. A „mindenkinek jó” termékek biztosan nem működnek mindenkinél.
6. „Bármit ehetsz és még úgy is fogyni fogsz, ha az „X” terméked szedet közben!”
A fogyás, de különösen a testzsír-csökkentés (ami végső soron a célod kell legyen) ésszerű étkezésen alapul. Nem koplaláson, nem zabáláson, hanem ésszerű mennyiségű, minőségű és összetételű ételválasztáson.
Itt visszautalnék a 4-es pontnál írott élettani alapvetésekre. Ha a mozgásodhoz képest túl sok kalóriát viszel be, szedhetsz akármit, nem fogsz fogyni. Az egyetlen dolog, ami fogyni fog, ha ilyen terméket vásárolsz, az a pénztárcád.
7. „Tudományosan bizonyított, az orvosok ajánlásával!”
Láttam már olyan terméket, amiről csupa hazugságot állítottak. XY orvos fedezte fel, és az Egyesült Államokban már mindenki erről beszél, stb., stb. Aztán hamar kiderült, hogy senki sem beszél róla, pedig az A4-es szóróanyag már évek óta kering itt Magyarországon is.
Ha bármi ilyenbe botlasz, a következő kérdéseket érdemes minimum feltenni (és ezeknek érdemes utána is nézni):
- Milyen módszerekkel folytatták le a kutatást, és hol található a bizonyíték?
- Volt-e humán tesztelés vagy csak egereken/patkányokon tesztelték az anyagot?
- Mekkora volt a mintavétel? 5 alanyon végezték a tesztelést vagy 5,000 alanyon?
- A kutatási eredményeket publikálták-e bármilyen neves szakmai folyóiratban, és ha igen, melyikben? A publikálásra érkeztek-e reakciók, és ha igen, milyenek? Itt megjegyezném, hogy a „publikálásra vár” kifejezés jelentheti azt, hogy valahol le van adva, de azt is, hogy sosem volt és nem is lesz publikálva. A tudományos életben bármilyen kutatási eredményre írhatom azt, hogy „publikálásra vár”.
- Milyen orvos ajánlja? Általános orvos (pl. ilyen a körzeti orvosod)? Belgyógyász? Sebész? Kutató orvos? Bőrgyógyász? Milyen orvos? Létezik egyáltalán ez az orvos?
Ha ilyesmibe ütközöl, mindig nézz utána a részleteknek. Az OÉTI-nél egyébként érdeklődhetsz minden ilyen termék után (www.oeti.hu), sőt, mintát is leadhatsz náluk ezekből a termékekből. Keresd a kapcsolat / ügyfélszolgálat részt az oldalon a pontos címekért.
8. „Hihetetlen tudományos áttörés!”
Kell erről írnom? :-) Ez nagyon jól hangzik, hiszen folyamatosan folynak kísérletek a tudomány szinte minden területén. De egy valamiben biztos lehetsz: ilyen csodaszer nem létezik. Mutass egy embert, akinek egy ilyen csodaszerrel sikerült lefogynia és mutatok ezret, akiknek meg nem!
Ha hihetetlen tudományos áttörésről hallasz, és az nem folyik a rádióból, tévéből, nem beszélnek róla pozitívan olyan szakértők, akik nem érdekeltek sem a termék elterjedésében, sem pedig az eltűnésében, akkor legjobb, ha azonnal hátat fordítasz minden ilyen ajánlatnak.
Mindegy, hogy milyen élettani folyamatokat próbálnak számodra meglovagolni, biztos lehetsz benne, hogy nem bontják ki az igazság minden részletét, hiszen nem áll szándékukban.
A legjobb példa erre a 90-es évek nagy ígérete, a leptin. A leptin csillapítja az éhségérzetet. Ezt kezded termelni, ha sokat eszel. Igen ígéretesnek tűnt, sokan hitték, hogy tényleg ez lesz „a” csodaszer, a túlsúly probléma pedig évek alatt meg fog szűnni. Aztán hamarosan felfedezték, hogy a túlsúlyos emberekben jóval magasabb a leptinszint, és mégsem működik.
Hogy miért? Mert leptinrezisztencia alakul ki. A mai napig léteznek olyan cégek, termékek, amelyek a leptint csodaszerként állítják be, és jóval nagyobb hatást tulajdonítanak neki, mint amekkora hatása valójában lehet.
9. „Az X termék blokkolja a zsírfelszívódást / a szénhidrát emésztését / a kalóriák beépülését!”
Ez is aranyos, de még nincs olyan varázsszer, ami a zsír, a szénhidrát vagy a kalóriák felszívódását, megemésztését vagy beépülését megakadályozná úgy, hogy abból neked semmi gondod ne származzon. Arról nem is beszélve, hogy mindhárom tápanyagra (fehérje, zsír és szénhidrát) szüksége van a szervezetednek. Nyilván nem véletlenül.
10. Előtte/Utána mágia
Az előtte/utána képek jók. Ha valós eredményekről van szó, ez egy jó módja annak, hogy bemutassa, milyen eredményeket lehet elérni egy termékkel vagy egy módszerrel és így bizalmat építsen benned. Ha úgy érzed, hogy megfogtak a képek, minden esetben nézz utána a termék engedélyszámának és az OÉTI-nél érdeklődj a termék után.
Különösen ha angol oldalakra kerülsz, szintén a látható, de sokszor a háttér színéhez nagyon hasonló színnel kiírt apróbetűs résznél találhatsz ilyesmiket: „Models and images used on this page may not be users of this product.” (azaz az oldalon használt képeken szereplő személyek nem feltétlenül használják az itt reklámozott terméket). Magyarországon ennél valamivel rosszabb a helyzet, ugyanis itt bárki feltehet akármilyen előtte-utána képet, és hozzáírhat valamit anélkül, hogy kiírna bármi ilyesmit. Nem azért, mert ez nem fogyasztóvédelmi ügy, hanem azért, mert ugyan ki jelentene egy ilyen esetet, amikor éppen az „Igen, végre megtaláltam a csodaszert!” örömmámorban van. Jobb tehát vigyázni ezekkel. Ha az előtte-utána képek valóságtartalma sehogyan sem bizonyítható, akkor bizony nyugodtan gyanakodhatsz és jobb óvatosnak lenned.
+1. / 11. „Teljesen biztonságos”
Ez is egy azon üres szóvirágokból, ami arra hivatott, hogy ráharapj a dologra, és vásárolj. Vajon miért van az, hogy azoknál a termékeknél, amelyek teljesen biztonságosak, sehol sem emelik ki, hogy biztonságos? Nyilván mert egyértelmű. Ezt olyankor szokták kiírni, amikor – ismét csak – valami olyan jónak tűnik, hogy az emberben azonnal felmerül a kérdés, hogy ez vajon biztonságos-e.
Rengeteg olyan terméket vontak ki a piacról vagy nem engedélyeztek, amelyek jónak tűntek (bár a csodaszertől még ezek is távol álltak), de komoly kockázat merült fel a termékkel kapcsolatosan. Az elhízásnak is vannak egészségkockázatai, de biztosan nem érdemes egy olyan kockázatra lecserélni, ami talán visszafordíthatatlan károsodást okoz a szervezetedben.
Csak hogy egy példát említsek. Egy időben nagyon népszerűek voltak az efedrin alapú fogyasztószerek. Az efedrin egy olyan teljesítménynövelő szer, ami emeli a pulzusszámot és a vérnyomást, és a termogenikus hatásának köszönhetően fogyaszt.
A legnagyobb efedrin alapú étrend-kiegészítőket gyártó cég, a Metabolife „biztonságosnak” hirdette a termékét, miközben eltitkolta a hatóságok elől a hozzá beérkező több mint tizenötezer negatív mellékhatásról szóló panaszokat. Ezek között voltak enyhébb panaszok (alvászavar, álmatlanság), de volt a szer hatására kialakult súlyos szívprobléma is (ezek ráadásul nem ritkán minden előjel és tünet nélkül hirtelen eszméletvesztéshez és halálhoz vezettek). Mivel a szer eladása sok százmillió dollár profitot jelentett a Metabolifenak, nyilván nem szívesen hozta volna nyilvánosságra a szer használatával járó súlyos egészségkockázatokat.
Mára az efedrin tartalmú szereket az Egyesült Államokban betiltották, és itt Magyarországon is tiltott drognak számít. Az meg csak hab a tortán, hogy a kutatások gyors és látványos, de kizárólag rövid távú fogyást tudtak kimutatni, ami hosszú távon nem volt tartható. Vagyis rövidtávon öröm, hosszú távon pedig rosszabb egészségügyi helyzetben vagy, és még fizettél is érte. Nem jó.
Összegzésképpen csak a lényeg. Nincs csodaszer. A fogyás képlete egyszerű:
Ésszerű étkezés + Egészséges testedzés = Tartós eredmény
A tartós fogyást az életmódod átalakításával teheted fenntarthatóvá. Az életmódod átalakítása csak eleinte nehéz, a fenntartása már annál könnyebb, és ez biztosítja, hogy nem csak a testsúlyod, de a testzsírarányod, a kondíciód és az egészséged is szinten maradjon. Tudom, hogy az egészségről történő hosszú távú gondolkodás és gondoskodás sokkal nehezebb, mint csodaszerekben reménykedni, de a tudomány jelenlegi állása szerint és az eddigi hétköznapi tapasztalatok alapján is azt mondhatom, aki mást állít a fogyásról, a diétáról és a fogyókúrákról, az vagy ismerethiányos, vagy hazudik, vagy nem bontja ki az igazság minden részletét.
Ha gyanúsan jó termékről olvasol, ne hidd el mindig a reklámozó szavát, csak mert jó lenne hinni a csodákban. Inkább mindig kérdezz utána. Fordulj nyugodtan az OÉTI-hez, ha bizonytalan vagy. Ha meg megvettél egy terméket, akkor nyugodtan küldd el az OÉTI-hez bevizsgáltatni, néhány ilyen eset után úgyis rájössz, hogy nincsenek csodák. Persze remélem ez a kis összeállítás segít, hogy legalább Te ne gyarapítsd a fogyókúra átverések áldozatainak hosszú sorát. :-)
Szép napot,
Szűcs Ildikó
EdzésMester
Ez a cikk szerzői jogvédelem alatt áll! Másolása, módosítása, egyéb fórumokon való – részben, vagy egészben történő – közzététele nem engedélyezett! Ha szeretnéd megosztani másokkal, ezen oldal linkje közzétehető.
Szia!
Csak annyit írok,hogy le a kalappal!!! Nagyon tetszenek a cikkeid!
Szia Ildikó,
Aki fogyni akar, legtöbbször egyetlen dologra nem hajlandó: tenni érte valamit. Ezért hisznek sokan a meggyőző erejű fogyi-reklámoknak, és sajnos nem kevés ilyen termék van jelenleg piacon (a fogyasztó tapasz a legviccesebb).
Grat a cikkhez, ez az írást széles körben terjeszteni kell.
Üdv: Csabi
Üdv mindenkinek! De jó lenne 58-60 kilósnak lenni. Tudom milyen rossz, ha az emberen van egy kicsi plusz, de akik itt 60 kilósak és fogyni szeretnének, csak ámulok. Én 164 cm és 92 kg vagyok. Na én túlsúlyos vagyok. Nekem nem 1-2 kiló felesleget kell leadnom. Ildikó módszerét alkalmazva próbálok 20 kilótól megszabadulni. Remélem sikerül. És elnézést, ha valakit megbántottam, de nekem a 60 kilós emberkék már soványak.(álom-álom, édes álom.)
Üdv Kati.
Szia Ildi! Én is sok mindent kipróbáltam, de hála az Úrnak kevés pénzt költöttem ilyen csodaszerekre. Ugyanis amikor megálltam a súlyleadásban, elkezdett az elmémhez valaki szólni. ,,Nincs fogyás mozgás nélkül” meg aztán ha láttam valamit reklámozni a fogyással kapcsolatban, mindjárt beugrott hogy mindez csak pézcsalás. Nem szabad hinni benne. Olyan gyermekeim vannak, akik mindig figyelmeztettek hogy nem szabad megvenni. Sőt össze is állítottak edzés terveket nekem, de nem sokáig bírtam mert az izületeim állandóan fájtak. Nem tudtam sokáig tornázni. Persze ezt követően mindig az a 10 kg feljött. Így lett 40 kg súlyfeleslegem. Most már csak 32 de nem adom fel. Fél óránál tovább nem szabad a szervezetemet terhelni. csináltam már 1 órát is, de az eredmény rossz volt. Nem bírta a szervezetem és mindig lebetegedtem utána. Mivel nem tudok úgy mozogni mint egy egészséges ember, ezért nekem nehezebb, és nem szabad csak fél órát tornázni, egészségügyi okok miatt. Ezt a házi orvosom mondta, mivel ő sokkal jobban ismeri a diagnózisomat. Egyáltalán azon csodálkozik, hogy hogyan tudok én mégis így menni. Ildikó szeretném ha írnál nekem egy étkezési összeállítást, hogy mit mikor mivel kell enni. Az almán kívül mindent megeszek. köszi hogy elovasod. Gizlla.
Kedves Mindenki!
Szeretnék egy „gyenge” közvéleménykutatást végezni.
Próbáltatok-e alakformáló géppel fogyni vagy testet formálni?
Gondolok itt „szuper” infra masinára; elektro…masinára; vákuumra…stb.
Ha igen, hatásos volt-e vagy csak felesleges pénzkidobás?
A szolgáltató úgy hírdeti magát, hogy egy alkalom 4órai edzéssel fel ér.
Sőt valamilyen hírdetésben azt is láttam, hogy a híresember, reklámarc csak áll a gép előtt, elektródákkal megtűzdelve és ezt nevezi edzésnek.
Az edzés klasszikus érzésével biztosan nem felcserélhető, de tényleg lehet olyan eredményes, – a reklámok túlzását leszámítva – hogy ez lehet egy új irányvonal (pénztárca vonal)?
Szerintetek?
Üdv: FarkasJudit Edzésmester Fogyás mérő
Üdvözlök Mindenkit!
A magam részéről rendkívül hiányolom, hogy nem esik szó a teljes szájtól a végbélnyílásig való salaktalanításról, méregtelenítésről. Pedig e-nélkül nehezen megy. Tudni illik a táplálék a bélbolyhokon keresztül szívódik fel, amit a salak, méreganyag eltömít, elzár. Ezért nem kap a szervezet minőségi táplálékot, így éhes marad, ami további falatozásra készteti az embert. Ilyen egyszerű. Ezt már Hippokratész is megmondta. Gondolom ha az orvosok rá esküsznek fel a diploma osztáskor, nem lehetett buta ember. Marcsi
Kedves Ildiko1
na, èn is hozzàszolok pàr sorban a tèmàhz, mert engem mindig foglalkoztat ez a tèma, s ettol lehet bedilizni:)
Teljesen egyetèrtek azzal amit leirtàl:) Az, amit hozzàtennèk, hogy eloszor is minden a fejben, agyunkban dol el, onnan tudja mindenki kontrolàlni amit el szeretne èrni.A szervezetunk mindent igènyel, vagyis: szènhidràtot, fehèrjèt, zsirt, ezek megfelelo arànyait betartva ès kello mozgàssal jo formàban tudja mindenki tartani magàt ès fontos az agykontrol. Termèszetesen azèrt vannak olyan gyogynovènyek, ill.zoldsègekbol kivont anyagok, amik beinditjàk ( italban higitva)a folyamatot a szervezetunkben , ami a fogyàst segiti, ill. tisztulàst, drenàlàst, igy aki ezelott nem ivott kello mennyisèget ez segit:)
Ha meg valaki valamelyik sztàrra akar hasonlitani aki tènyleg jol nèz ki, màrmint komoly formàban van ajànlom Madonnat, olvasson utàna aki kivàncsi mibol telik egy napja, mit tesz mindezèrt, aztàn gondolkodjon el a valodi cèljàn…
A nem stabil lelkiàllapot sokszor a hibàs ha valami nem jol mukodik a szervezetunkben, a gondolatainkat kell kipucolni, hogy egèszsèges testben , szellemben èljunk, igy feloldodnak a blokàdok, ès magàtol a szervezet mukodik, nonà, hogy nem kell kulonbozo szerekkel becsapnunk magunknak, ezektol csak sokkal sokkal rosszabb lesz, mert nem csak egy szezonra akarunk fogyni.
Ja, meg ne felejtse senki, aki mèg esetleg nem hozott utodot, ha kulonbozo szereket vesz be, hogy lefoggyon, mèg jol is nèzhet ki, viszont higgye el, hogy zzel komolyan àrt majd a leendo gyermekènek, sajnos o nem biztos, hogy olyan mutatos lesz, ellenkezoleg! Nem àrt elgondolkodni ezen.Biztosan làttak m àr csinos anyukàt, duci gyermekkel…
Sok sikert mindenkinek, sok szèp ès tiszta gondolatokat, udv.:
Jana
Üdv!
Nagyon jó, hogy létezik egy olyan oldal, ahol valódi és hasznos információkat lehet olvasni a fogyókúrákról, az egészséges életmódról és a sportról.
Mondanom sem kell én is kipróbáltam már ezt-azt, bár ez alatt a diétákat értem. Nekem is a 90 napos volt a legeredményesebb. Annak idején -kb. 2 éve csináltam- ez a diéta indított el az „úton”. Egy reggel felébredtem, belenéztem a tükörbe és azt mondtam, hogy ez nem mehet így tovább. Reggelire akkor már csak gyümit ettem. Nem csináltam ugyan végig a 3 hónapot, de elindította a változást a szervezetemben. A testem kezdett átalakulni, sok helyről eltűntek a zsírpárnák és a sporttal kombinálva izmosodtam is. Aztán ahogy abbahagytam egy-két kiló visszaszaladt -kb. 5 kilótól szabadultam meg a két hónap alatt. Szóval elmondhatom, hogy eredményes voltam. Aztán jött néhány olyan „körülmény” ami kicsit megviselt testileg-lelkileg és megintcsak eltűnt rólam némi felesleg. Akkor pedig már gondoltam nem rontom el azzal, hogy össze-vissza eszem, elkezdtem tornázgatni és most már tényleg kezdem jól érezni magam a bőrömben. És ehhez nem volt szükségem semmiféle kapszulára!!! A „doppingszer” nálam az elért eredmény volt. Na jó és persze egy pasi is közrejátszott. Szeretnék még némi feleslegtől megszabadulni a bikiniszezonra és el is fogom érni, mert MINDEN A FEJBEN DŐL EL!!!
Sok sikert Nektek is!!!
Sziasztok én is végigcsináltam a 90 napos diétát csak 7kg fogytam még 5kg-ot leadni.Remélem nekem is fog sikerülni Ildikó módszerével.
Sziasztok!
Tényleg retenetesek ezek a fogyis reklámok. Pár nap alatt 10kg???
Mutat két képet előtte és utána. Ha esetleg tényleg veszitene is ekkora tömeget az ember azért az utána képen nem lenne szép látvány a logó börrel az alany. Arról nem is beszélve, hogy össze esne a keringési rendszere és fizikailag komoly következményei lennének.
Nem értem, hogy aki ilyennek bedől az egy kicsit sem gondolkozik?
Ha ennyire egyszerű lenne akkor mindenki manőken alkatú lenne és nem lenne az emberek többsége túlsúlyos.
Igazából mozgás az ami nagyon hiányzik nekem is és még sok embernek és nem feltétlenül a kilókat kellene leküzdeni, hanem az egészségért kellene mozogni.
Soha nem volt,kicsi a súlyom!De mára a 140 kilót nagyon nehezen cipelem,bár senki nem becsüli meg jól a súlyom,hiszen 192 cm magas vagyok.Bizony,mára már az edzés is lehetetlenné vált az izületi kopásaim miatt.Amikor halmozódnak a problémák,hamar bajba kerülhetünk és hiába keressük a megoldást,egyedül már szinte lehetetlen megoldást találni.Eligazodni a különféle ajánlatok között,lehetetlen.A számomra legjobb ajánlatot kellene megtalálni és erre már szakember tud feleletet adni!
Szia Ildikó!
Egyetértek az elöttem szolókkal. Nekem is csak a 90 napos szétválasztó diéta használt. A szétválasztó diétát meg lehet unni. Néha kiván az ember valami jót is, hiába ilyen az ember. Én 60 éves vagyok5-6 kg feleslegem van, de azért ujból el kell kezdjem a 90 napost. Sokat sétálok a kutyusommal 1 nap legalább 3 órát. Futni sajnos nem tudok. Nyáron sokat biciklizem+ a séta. Nem vagyok eltunyulva(nyáron a kertbe sok kapálás is van). De az étrend nagyon fontos! Sok zöldséget és gyümölcsöt is eszek. Na szóval bele kezdek ha már a te étrendedet és tornádat nem tudtam megfizetni. Üdvözlettel:Ibolya
Kedves Ildikó! Sajnos szerintem hiába írtad meg a valóságot. Nagyon sokan vannak akik bedőlnek ezeknek a reklámoknak. Tisztába kell lenni vele, hogy edzés, testmozgás, sport, nélkül nincs igazi fogyókúra. Felénk nincs edzőterem ahová járni lehetne, és a gyakori hátfájásom miatt nem minden gyakorlatot tudok megcsinálni, ami rajta van a dvd-men.Ha lenne rá lehetőségem, minden nap járnék edzeni, mert az egészségnek is jót tesz.
Kedves Ildikó! Teljesen egyetértek. Kipróbáltam én is ilyen csodaszert, nem egyet. Hatott, de a javasolt három hónapos kúra után tartottam szünetet. A szünet alatt olyan tüneteim voltak, ami olyan volt, mintha elvonót csináltam volna. Elkezdtem ezután kutatni s találtam is egy cikket, ami arról szólt, hogy USAban be is pereltek egy olyan csodaszert áruló előállítót, amiről egszerűen kétes volt, hogy annak elhagyása után mit él meg a vásárló. Tulajdonképpen a negatív hatásairól írtak. Mert valóban, azt sehol nem írják le, hogy mi van akkor ha valami hatására meggyorsítod az anyagcserédet, de mi van, ha ezzel felhagysz. Azt hogy dolgozza fel a szervezet? Hogy éli meg? Egy antibiotikum is sokszor több hónap után fejti ki igazán a hatását. Mi van ezekkel a természetes szerekkel is? Ezek után semmi mást nem csináltam, elkezdtem minden nap csak 10 percet mozogni, aztán két három hét eltelte után 20 percet. Aztán 30at, aztán 40et természetesen pihenőnapokkal megtűzdelve. Felhagytam a hat után való evésekről. S figyeltem a folyadékbevitelre. Na aztán rátaláltam a Te módszeredre. Nagyon jó :) Ez egy folyamat. Ahogy az ember felszedi azokat a kilókat, az is idő, leadni is idő. Nekem az „utolsó öt kiló” hibádzik, de valami fantasztikus érzés, hogy már leadtam kettőt, s azt SAJÁT erőmből tettem.
Szia Ildikó!
Látom, a leírtak ellenére itt is megjelentek a fogyatékosok, akik csodásan le tudnak fogyni csodaszerrel q10zel, meg fejenállással, meg akik kifossák a zsírokat.:)
Egy jó másfél-két éve folyamatosan tanulmányozom az emberi szervezet működését, kezdve a helyes táplálkozástól és edzéstől, a megfelelő regeneráción át, a káros szenvedélyek szervezetre gyakorolt hatásáig. Mindezt autodidakta módon folytattam, egyre bővítve a tudásomat.
Nagyon bosszantó volt, amikor a tévében, vagy újságban olyan dolgokat állítottak, amik elfogulatlanul, és józan paraszti ésszel átgondolva egyértelműen csalásnak titulálhatóak. Az is nagyon bosszant, amikor tesóm a „6 után már nem eszem” diétát alkalmazza, és amikor én szóba hozom, hogy ez talán nem helyes, édesanyám az ő pártjára áll „mindenki úgy fogyózik, ahogy neki tetszik” mondatával.
A lényeg, hogy nagyon sok átverés, és emberi tudatlanság terjeng a médiában, és a mindennapi életben egyaránt.
Megmondom őszintén, pusztán azért regisztráltam az ingyenes anyagodra, mert kíváncsi voltam, hogy már megint mivel akarják átverni szegény magyar embereket.
Csalódnom kellett, szerencsére óriási, és pozitív volt ez a csalódás:) Végre nem vakítják a népet, hanem egy nagyon jól összeszedett, és könnyen értelmezhető anyag gyűlt össze arról, hogyan is lehet lefogyni, izmot építeni stb. Ugye emberek? Nem is olyan nehéz!:)
A legtöbb dolgot ugyan már tudtam, de volt egy-két még nekem is új dolog.
Nincs okom (nekem évek óta az általad (talán) károsnak említett kockahasam van, 9% körüli a testzsírom (géppel 6.4nek mérték, bőrredős módszerrel 9nek), szóval úgy gondolom ez puszta genetika:) és pénzem sem, hogy a fizetős részre iratkozzak fel, de semmi kétségem affelől, hogy aki megteszi, az, ha követi az utasításaidat, jó helyre fektette a pénzét.
Meg szeretném köszönni a munkásságod és szeretném, ha még nagyobb erőkkel lennél azon, hogy elterjeszd az edzésmestert, és talán akkor egyszer kimegy a köztudatból a sok ismétlés, kis súllyal szálkásít, illetve a 6 után nem eszünk hülyeségek!
Köszönöm:)
Sziasztok!
Olvasgattam a sorokat, de szerényvéleményem szerint enni kell, persze nem mindegy hogy mit. Én reggeli-ebéd-vacsora (18:00-ig). utána max gyümit eszem.
1000 féle dolgot olvastam már hogy milyen hatékonyan lehet lefogyni, de nem hiszem hogy ezekre szükségük van az embereknek, csak annyi hogy sokat mozogni kell. Ha csak mondjuk napi 1 óra séta mert valaki nem bír futni stb… az is nagyon jó, de minden akarat kérdés én szerintem.köszönöm hogy leírhattam a véleményem :)
Túl a szamárságokon… sajnos felidézte a 11-es pont néhány évvel ezelőtti önmagam.
Reductil-t szedtem három hónapig,(fogytam 8 kg.-ot) majd mivel sokallottam már a havi 20.000 Ft-os költséget, váltottam az akkor divatossá vált olcsóbbnak tűnő, könnyebben beszerezhető Metabol-ra. Az ár egynegyedére csökkent, a súlyom hasonló mértékben növekedett.
Bátyám ennél sokkal rosszabbul járt. Az ő Reductil „kúrája” (orvosi ajánlással) a kialakult magas vérnyomás következtében az arca féloldali bénulásához vezetett.(therápiás kezelésekre járt, de nyoma maradt)
Életre szóló leckét kaptunk mindketten.
Szia Kedves Ildikó.
Hát koromhoz képest eléggé túlsúlyos vagyok:(:(
Mostanában elkezdtem este tornázni és kevesebbet eszek de napi 5*
Kiszerettem volna próbálni a 90 napos diétát nem tudom neked erről mi a véleményed? Vagy tudnál e nekem valamit ajánlani.
Nekem az a legnagyobb gondom hogy kellene egy étrend a napokra mert nem tudok összeállítani semmit sem:(
Hogy ebben nekem tudnál e segíteni talán??
Remélem tudsz előre is köszönöm
Kedves Mindenki!
Eloszor is,amit Ildiko irt, az teljesen helytallo es megfogadando.Kiegeszitenem azzal, hogy az orvosok nem ertenek a biokemiahoz…ezt tapasztalatbol mondom (ezt az utolso megjegyzes tukreben irom) nem kell meglepodni akkor amikor ajanlanak valoamit es az inkabb karos lesz mint hasznos. A legnagyobb problema hogy ilyenn szerek kiserletezesenel egyszeruen – durva hasonlattal- letoltenek internetrol egy metabolic pathways tablazatot, aztan megnezik milyen vegyuletek felelosek XY vegyulet elbontasaert es azt szintetizaljak kilora…rengeteg ilyen szabaduszo van, en is nem egyet ismerek.( nekem spec a kedvencem az L-karnitin :) ami valoban azert felelos, hogy a zsirsavakat atjuttasa a mitokondrium membranjan es ott lebomoljanak, de ennel a zsirsav metabolizmus azert joval osszetettebb, meg vagy legalabb 4 molekula koncentracioja szerepet jaccik benne…)szoval 8 eves biokemikus-gyogyszerkutato hatterel mondhatom, ezek a szerek s**rt semm ernek, nincs kello klinika teszt mogottuk es innentol ismetelhetnem Ildikot…Meg egy dolog, amit hozzafuznek Ildiko megjegyzesehez(ami szerinte nincs elegge kihangsulyozva), hogy ne csak hiusagbol akarjon az ember lefogyni…nekem is voltak sulyproblemaim,mara mar halisten nincsenek, de ne sokkal tobbet profitaltam belole annal, hogy jobban nezek ki(csokkent vernyomas, izuleteim rendbejottek(mar aennyire lehetett)…stb es persze pszichesen is jobban eerzi magat az ember meghat a hiusag a legvegen:)
Mindenkinek tovabbi szep napot es kivanok sikereket a fogyas es az elet minden teruleten!
Zoli
Szia Ildikó!
Nagyon köszönöm az írásaid. Nagyon hasznosak.
Egy kérésem lenne. Légyszíves küldj nekem egy „kajalistát”, hogy miket ehetek, és mire figyeljek.
Előre is köszönöm!
Orsi
Csak annyit szeretnek kerdezni, hogy a LEG MAGIC gep hasznos lehet-e a tartos fogyashoz? 5 -6 kg tulsulyom van,
Tisztelt Ildikó!
Csak annyit szeretnék mondani azoknak a „sorstársaimnak”,akik 5-10 kg-tól szeretnének megszabadulni.Addig nem fog megmozdulni lefelé a mérleg,amíg nem lesz testmozgás(rendszeres),legyen bármilyen csodaszer is,hozzáteszem ez a 10 kg egy hét alatt,elég brutális és hihetetlen,nem is próbálnám ki.
Én minden reggel 4 km-t futok(40 perc),egyszer egy héten jógázom,egyszer kangoozom és egyszer kerékpározom.És még nem vagyok cingár!!!!!!!!!!De egészséges!És azt gondolom ez mindennél többet ér.
Nagyon jók az irásaid szívesen olvasom , én a 90-napos diétát csináltam végig, és ezzel kapcsolatban kérdeztem a véleményed, de még választ nem kaptam rá. Én régebben sokféle fogyókurát kiprobáltam semmi nem volt hatásos. AZ idén februárban rátaláltam a 90-napos diétára amit sikeresen végig csináltam az eredmény -13,9kg amit jelenleg is tartok. Remélem továbra is fogsz irni szivesen olvasnám, köszönettel Aranka
Tiszta vizet igyatok!
napi 2…3 Liter
Sziasztok!
Én is mint mindenki mindent végig próbáltam,gyógyszerek,anorexia,bumélia, kutyulékok,gusztustalan tápok,éhezéses narancs tojás tejföl egyebek,aztán egyszer eszembe jutott az egyoldalú táplálkozás mint fogyasztó,és neki álltam,mivel már nem vagyok fiatal,nem mertem csak húst és egyebeket enni,kevertem salátával,gyümölcsel,egy hónapig semmi nem volt,aztán hirtelen 5 kilo el tünt egyik napról a másikra,soha nem mértem magam naponta,direkt,amit ki tüztem,le tudjam venni a gyürümet.Egy év alatt le fogytam 25 kilót,de közben jutalmaztam magam,változtattam a ruházaton,nöiesre,frizurát ,körmöket,kozmetika,stb.Soha nem éheztem,akár éjjel is be toltam az arcomba egy csirke combot,mikor kb felénél jártam akkor mentem el egy edzö terembe,és rá ízmosítottam,persze ott semmit nem fogytam,mivel az ízom nehezebb mint a háj,de lett szép ízmos ,gusztusos formám.
már majd nem kész voltam ,mikor rá jöttem ,ösztönösen a vércsoport szerinti diéta alapján étkeztem,és ezért lett ilyen látványos a változás,bár mit meg ettem amit meg tudtam enni kenyér és köretek nélkül,volt hogy köröm pörkölttel laktam dudára magam.Sokan veszik a teljes kiörlésü kenyereket és eszik mert egészséges,lehet az másnak,nekem speciel méregnek jelzik,és a burgonyát is,és tényleg így van mert pár hónapja pékségben dolgozom ami olyan nekem mintha veszélyes anyaggal dolgoznék,mert mióta kóstolgatom a gabona féléket föl szedtem 5 kilót.El kell dönteni az embernek és nagyon akarni,akkor sikerül,engem egy rólam készült kép lökött végre meg,ami mélyen meg döbbentett,és rá ébresztett ez alatt a termetes test alatt egy dögös helyes kis nö van még,és ki kell szabadítani.sikerült,és már megint nem eszem tésztát és egyebet,úgyhogy egy hónap és újra verseny súlyban leszek.Szeretni kell az embernek magát,soha nem lehetünk olyanok mint a sztárok,már csak azért sem mert mindenki más,más a csontozata,test fel építése,ölnék halnék egy nagy kerek popsiért,akinek meg az van mindent meg tesz,hogy el takarja,sajnos mindig a szomszéd nöje a zöldebb.
csak mosolyogni tudok a sok tudatlanságon amit eddig elolvastam…
röviden:
az emberi szervezet nagyon jól van „kitalálva”!!!
minden betegség oka a SÓ (Na Cl) HIÁNYOS TÁPLÁLKOZÁS!!!
+ egyéb tudatalatti rosz programozás…,(TV,Rádió,…reklámok…)
rossz minőségű víz fogyasztás!!!, Tesco „élelmiszerek”..
fehér liszt, cukor, módosítót só!,stb
a sok „E” betűk…
Csak DESZTILLÁLT VIZET KELL INNI!!!
És sok betegség megszűnik!!!!!!!!!!!!
Sziasztok!
Örömmel olvasom az edzésmester program írásait. Bár korábban már hallottam közel azonos módszerről, az igazi lökést mégiscsak Ildikó és az írásai adták meg számomra. A sok-sok csodaszer mit sem ér. (Elhihetitek szinte mindent kipróbáltunk…) Ezzel a módszerrel viszont odafigyelek, hogy mikor miből és mennyit ehetek, és egyáltalán nem is nehéz!!! Az első napok nehézségei után mára sokszor azon veszem észre magam, hogy 2-300 kalóriával a megengedett érték alatt fogyasztottam. Hatásos az étkezési napló, és az edzésnapló vezetése, hiszen magának csak nem hazudik az ember… :)
Szóval kitartást kívánok mindenkinek és köszönöm a sok jó tanácsot!!
Kíváncsian várom a további írásokat és tanácsokat is.
Niki
Sziasztok!
Ez mind így igaz,szó szerint. Semmi, de semmi nem pótolja a mozgást, mert az maga az élet!.Persze a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás kell az eredményhez, a lustálkodás meg csak közmondásban félegészség (azaz nem egészség!). Sokan, és nagyon jól megélnek azonban belőle, hogy az emberi butagság lustasággal párosulva elég elterjedt.Aki azonban mindezt tudja , az sem menekül, mert tudni és nem csinálni semmivel nem hatásosabb, mint nem tudni és úgy nem csinálni. DE az alkatot nem lehet lefogyni!!!Akinek robosztus alakja van, az sose lesz filigrán, legalábbis egészségesen. Tehát nagyon komolyan kell venni, hogy reális célokat szabad csak kitűzni. Ahhoz nem kell csodaszer,de jó programm és főleg tett ( végig is csinálni!!!)igen.
És persze mindez csapatban sokkal szórakoztatóbb, és eredményesebb.
Mert azt is tudjuk a pszichológiai kutatások eredményéből, hogy minél bonylultabb egy uatsítás, minél inkább „életmód váltással ” lehet gyógyítani a bajt, annál rosszabb a megfogadási és betartási arány. Ez javítható a klub azaz a csoport hatással, és ezért nagyon jó, hogy van ez a fórum. Szóval mindenkinek sok sikert, kitartást a programhoz.
Kedves Ildikó és mindenki más!
Először is köszönöm szépen minden eddigi cikked és ezt is! Továbbra is nagyon hasznosnak találom, így tovább! Nagyon szép munkát végzel, minden tiszteletem a tiéd!
Azt viszont, hogy pár hozzászoló pont ezen cikk után próbálja reklámozni a saját istenített módszerét/termékét/életmódváltását nagyon szánalmasnak és elkeserítőnek találom. Akinek nem inge, ne vegye magára!
A fent említett információk remélem sok embert ráébresztettek az igazságra, Ildikónak köszönhetően persze, és aki így is mozgás,testedzés nélkül várja a nagy áhított csodát, az meg is érdemli!
Üdv, Hlavathy Lóránt
Kedves Ildiko!!!
30-as éveim végét járom,szinte egész életemben sulyproblémákkal küzdöttem,egy kis akarat utána 10 kg le 5 fel,2 le 20 fel 10 le kb igy zajlott….sajnos!
155 cm vagyok,elértem a 95 kg-ot ,és olyan pánik lett urrá rajtam,szinte a cipömet se tudom bekötni a nagy hasam miatt!!! A cikket olvasva elpirultam hiszen nagyon sok pénzt áldoztam mindenféle csodabogyokra italokra,meg naponta 1 kg-ot lehet fogyni,soha nem jön vissza ,nem lessz jojo efektus…ezt mind elhittem,a legjobb az volt,hogy ehetek amit akarok naprol napra szebb leszek!! Naprol napra egyre jobban lettem,de csak kilora!
Nem okolok senkit a hülye én voltam mert a „könnyebb” utat akartam választani!
Jol megfizettem….
Most itt vagyok,nézem magam a tükörben,és csodálkozok ki ez a tehén!?
Bezártan élek mert szégyenlem magam a rezgö hátsommal az utcán véigmenni!!
Bizok benne,hogy van élet a bogyokon tul is,és sikerül megmutatnom,hogy igenis le tudok fogyni nélkülük is!!
Tisztelt Ildikó!Tisztelt Sorstársak/túlsúlyos/! Kb.8évesen már plusz terhekkel „büszkélkedhettem”.12évesen már magasvérnyomás betegséget diagnosztizáltak.Legjobb formám 1995ben 178cm/87kg volt.Amit 105kg-ról testkontroll módszerrel/több mozgás+egészséges táplálkozás/kb.10-12hónap alatt értem el.S akkor a vérnyomásom is rendben volt.Majd 1998-ban egy bokatörés után ismét a százasok klubjába „találtam” magam.Természetesen a hypertonia ismét „rámtalált”.2006:porckorongsérv,akupunkturával+elektromos kezelésekkel elviselhetővé vált,majd 2009-ben a gördülőtalpú cipő segítségével/M@T/a derékproblémáim jelentősen visszaszorultak.De a tömegem mit sem változott,sőt idén tavasszal elértem a legnehezebb formámat:40év/ 177cm/116kg.Gének szempontjából: szüleim is túlsúlyosak,tehát nekem többet kell dolgoznom,ha redukálni szeretném a tömegemet.Ebben segített a hoodia,amit mostanság hoztak forgalomba,mint étvágycsökkentőt.Bár szív-és érrendszeri betegeknek nem ajánlják,én mégis bevállaltam.Tényleg elvette a nasikedvet,bár mellékhatásként voltak álmatlan éjszakáim.Másik segítségem a főnököm,aki mozgalmasabb beosztásba tett,ami először ugyan nem tetszett,de mikor az első héten 112kg-ról 106-ra izzadtam majd a második héten 104-re.Következett a 3.hét ami csendesebben zajlott,s örömmel láttam,hogy még mindig 104kg-ot jelez a dig.mérleg.Megcsillant valami,s azóta könnyebben és tevékenyebben töltöm napjaim,mert el akarom felejteni a százasok klubját.Dióhéjban ennyit,köszönöm a lehetőséget.Tisztelettel,és üdvözlettel:z.lacy
Kedves Ildikó! Kedves Sorstársak!
Először is köszönöm Neked Ildikó a sok hasznos tanácsot, a hangulatos és tartalmas cikkeket. Több esetben választ kaptam régóta engem foglalkoztató kérdésekre.
Egyébként valljuk meg: Nincs új a nap alatt! Megfelelő étkezés és jól összeállított mozgásprogram. Ez a valódi csodaszer.
Kívánok mindenkinek sok sikert és kitartást a csinosabb jövő eléréséhez!!
Kedves Mindenki!
Nálam a Metabol volt az átverés mozgás mellett is, érdekes módon a lányomnak bejött. Nekem egy életre elrontotta (lelassította) az emésztésem, anno olyan székrekedést okozott, pedig épp nem ez volt a cél.
Ami működött a Tétényi úti kórház diétája volt, testmozgással (jó régen volt): minden étkezés előtt egy pohár kefir, benne búzakorpa, majd egy pohár víz. Aztán mintha azt olvastam volna róla, hogy ez nem tesz jót a fogaknak?
Sok sikert!
Szia kedves Ildikó!
Örülök,hogy felíratkoztam a hírleveledre.Bár néha tényleg fárasztóak a kémiai egyenletek levezetései miatt. De nem bánom,mert napról napra nő bennem az elhatározás,hogy komoly edzésbe kezdjek.A jobb térdem sajnos nagyon gyenge,porckopásom van.Egy 20 évvel ezelőtti baleset miatt.Hamarosan protézist kell lehet beültetni,de még túl fiatal vagyok hozzá.41-éves múltam.Azért írok neked,hogy tudnál-e térdkímélő gyakorlatokat nekem amivel szintén tudnék fogyni.És még azt kérdezném,hogyha szinte csak zöldséget eszem vagy gyümölcsöt is akkor sem megy a fogyás jobban?
Köszönöm
Kedves Ildikó!
Nagyon érdekesnek találom az egész programot, és ahogy komolyabban belevetettem magam a dologba, egyre inkább megvalósíthatónak tűnik a cél. A problémám annyi, hogy az étkezési tippekről sajnos nem kapok sehol sem egy átfogó tanácsot. Már csak az hiányzik. Ha időd engedi, légyszives egy levélben világosíts fel minket arról, hogy mi a jó szervezetnek diéta idején, mit kell elfelejteni stb. Köszönöm előre is!
Dani
Sziasztok! SOK MINDENT LEHET ITT OLVASNI. A lényeg ,legalábbis amit én leszürtem belőlle, hogy a testmozgás egyedül az ami nem káros az emberi szervezetre. Mindenki tudja legbelül mi az az étel amelyik:”kárt okoz a szervezetébe”. Sajnos ezek az ételek vannak olyan finoman füszerezve, hogy nem szeretnénk kivonni az életünkből, és csak etetik magukat. Leginkább ezek miatt hizunk. Ha a nyalánkságok és finomságokat visszafogjátok már egy százalékkal közelebb kerülhettek a célhoz. További szép napot!
Kedves Ildikó!
Én akárhányszor kipóbáltam valamit az ajánlott tuti fogyókúrás készítményekből mindíg hízás lett a vége.
A másik pedig az,hogy a súlyfelesleg nem csak a külső „karcsú és a mai divatnak megfelelő elvárt ízlésnek” való megfelelesés miatt kell.
A súlyfelesleg rendeteg betegség melegágya időkérdése, hogy mikor törnek a felszínre a problémák melyeket nem a súlyfeleslegünknek tudhatunk be.
Másik pedig az ha mozgunk örömhormonokat termel a szervezetünk és jobb lesz a kedélyállapotunk, és ezáltal jobban tűrjük a körülöttünk zajló világ kihívásait. Én mindíg azt kérdezem a ha beszélgetün a mozgásró a sportól, hogy szomorú sportolót láttak-e? Hát, nem mivel minden sportoló mosolygós, közvetlen! A mozgásban erő van, ha fáradtak vagyunk is és elkezdünk mozogni, idővel áttranszformálódik az energiánk, a rossz távozik, a jó pedig visszajön. Ilyen egyszerű. A „csodaszerek olyanok mintha azt mondanák a háziasszonyoknak,hogy ha bevesz egy kapszulát magától megfő a vacsora. Bár vannak olyan készítmények amelyek elősegítik meggyorsítják az anyagcserefolyamatainkat persze a mozgássál és normális étkezéssel egybekötve. Tehát vannak jó étkezéskiegészítők,csak megfelelően kell őket alkalmazni.
Nagyon tetszett és nagyon tanulságos is! :D
Kedves Ildikó és Hozzászólók!
Nagyon sok hasznos tanácsot, tudnivalót kaptunk meg az Ildikó leveleiből, én is találtam számomra új információkat. De én is csak a többség véleményét tudnám megerősíteni, hogy legelőször fejben kell eldönteni, hogy mit akarunk, saját példámnak a dohányzásról való leszokást tudnám felhozni, mert nekem 9 évvel ezelőtt sikerült eljutnom arra a pontra, hogy a cigire nekem nincs szükségem, ez nekem káros, és igenis tudok nélküle élni!!! És sikerült minden szenvedés nélkül letenni, és soha nem estem azóta kísértésbe. És mostmár párhuzamot tudok húzni a kajálással kapcsoltaban is. Le lehet mondani olyan ételekről-italokról, amikről tudva tudjuk, hogy károsak és hízlalnak. Nagyon nehéz, de ha egyszer eldöntjük, hogy nekünk mi a fontosabb, akkor már könnyebb választani. Én is nagy „gasztronómus” vagyok itthon, de mióta elhagytam a kenyeret, a cukrot minimálisra csökkentettem, és persze a zsír mennyiségre is figyelek, azóta fogytam, illetve nem híztam tovább, és ebben a korban már ez is nagy eredmény. /47/. Szívesen mozognék többet is, de a napi 8 óra munkám is folyamatos mozgással telik, a lábam nagyon elfárad /volt visszérmütétem is/ + még a házi munka, ezért nem sok külön sprtot birok már el, de kerékpározni még szoktam, és tornázni, hogy minden izomcsoport jól müködjön. Hát hajrá mindenkinek, gondolkodjatok el!
54 éves, 65 kg és l5o cm vagyok, kb 5o éves koromig(5o-53 kg) azt hittem, hogy a testsúly és a forma nagyrészt fejben dől el, de mostanában valahogy azt érzem, megcsúfol az élet. Nem hiszek ezekben a csodaszerekben így egyiket sem próbáltam ki, nem is tervezem ezt a módszert. Csak szeretném a fejembe visszaültetni, hogy én nem vagyok egy kövér alkat, és nem örököltem ilyen géneket. Már nem vagyok benne biztos, hogy az ízületi panaszaim a súly miatt alakultak-e ki vagy a súlyom alakult ki a beszűkült mozgásterem miatt?
Egyenlőre addig jutottam a leveleid olvasása közben, hogy teljesen egyetértek vele, de nem tudom magamat rávenni, hogy ilyen erősen dolgozzam az ügyön. Hiszem, hogy ezzel nem vagyok egyedül.
Szia!Én kifizetném azt a kevéske pénzt amit kérsz a fogyási tanácsokért,de nincs időm elmenni 3szor egy héten hozzád tornázni.Reggel elmegyek 5órakor dolgozni és este 6ra érek haza.Napközben nem nagyon eszem mikor hazaérek annál többet.Én tudom,csak úgy tudnék lefogyni,ha valaki összeírná mit ehetek,és mennyit és mikor.Na de ez se lenne semmi ezt összeírni.Ugyanis a gyümölcsöket zöldségeket kinemállhatom.Csak azt eszem ami hízlal és ártalmas.Tudom,hogy igazad van mindenben amit leírtál.És köszönöm szépen.Nagy tisztelőd Szőke sándor !
Kedves Ildikó!
Ezer százalékban egyetértek Veled!.
Nem véletlen, hogy az ilyen cégek és hirdetések a céltáblái a kandi kamerás TV felvétlekenek, és a Gazdasági Versenyhivatal büntetéseinek. Akármennyit enni mozgás nélkül, és fogyni ez egy ellentmondás. Rengeteg vitám van az ebben hívőkkel a tematikus lapjaimon és honlapjaimon. MLM-ben is terjednek ilyen csodaszerek, csodatapaszok, amikről a linket mindig kitörlöm. Minek kell bolondítani azokat, akik úgyis nehezen szánják rá magukat a változtatásra? Még nővérke is hetekig tartó vitába keveredett velem, hogy, DE, az igenis úgy van. Hát tudomásul kell venni, hogy nincs úgy, lehetetlen, és nem fog megvalósulni az álom. Mindenkinek okos választást, és nagy kitartást kívánok: Katalin
Kedves Ildikó!
teljesen egyetértek azzal amit a cikkedben írtál.
Szerintem a fogyást(testzsír csökkentést) nem lehet pusztán szerek szedésétől várni…és ahogy írta Ildikó eredményeket csak kemény munkával,kitartással lehet elérni.(tapasztalatból mondom, ez telejen így van). De lehet kicsit „könnyíteni” a dolgon, de ez persze nem mentesít semmi alól. Én a zöld teában hiszek…ha zsírosabb ételt eszek(sültkrumpli,vagy olajos hal) akkor iszok rá zöld teát, mert a zsír egy részét „elégeti”(sokan azt hiszik hogy a raktárakból is bont,de ez nem igaz!!!) én kitartok emelett hiszen a kínaiaknál működik,és ezekmelett egészséges is(nekem ízlik is tehát nekem „csodaszer”:D) Meg a fehérje ami segíthet,az L-karnitin lehet még talán jó,de nem próbáltam(arra is az van írva edzés előtt egy órával;-))
Kitartás emberek, és sok sikert,erőt!;-)
Kristóf
Kedves Barátaim,
azoknak a sorstársaimnak írok, akiknek alulműködik a pajzsmirigye.
1992-ben pajzsmirigytúlműködésem volt, amit megoperáltak, egészen jól „szuperáltam” kb. 2007-ig, amikor is bizonyos jelekből észrevettem, hogy valami gond van. ELmentem vizsgálatra, kiderült, hogy gyakorlatilag már majdnem leállt az anyagcserém annyira alulműködött a pajzsmirigyem. Leteszteltük a megfelelő gyógyszeradagot, amit sajna életem végéig szednem kell, de minden OK teljesen rendben vagyok. Már túl vagyok a klimaxon is, ezért tapasztalatból, teljes biztonsággal állítom, hogy ezektől a dolgoktól NEM HÍZUNK, én sem híztam 1 dekát sem. Csak és kizárólag attól hízunk ha eszünk és nem mozgunk.Csak az hízlal, amit megeszünk. Viszont legalább van mire „ráverni a balhét”:):):) Én 52 éves vagyok 167 cm és 56 kg. És ezt a súlyt tartom kisebb kilengésekkel oda vissza a gyermekeim születése óta.
Üdv mindenkinek: Nelly
Szia Ildikó!!
Hát nekem is eléggé meg volt a bajom a súlyommal!!158cm-hez 10en évesen mindig 49-54kg között mozogtam,ami ideálisnak volt mondható!!!Akkor is mindig tornáztam otthon,igazából sosem hanyagoltam el!Aztán jött 21éves koromban egy nőgyógyászati betegség,ami csak hormongyógyszerrel gyógyulhatott meg,így mindössze 2hónap alatt 54ből 68kg lettem!Fél évig kellet elviselnem azt,hogy bármit teszek(sport,étkezés),a gyógyszer ezt az állapotot tartotta fenn!!aztán mikor abbahagytam,folyamatosan kezdett lemenni a felesleg,de sokkal nehezebben mint azelőtt!!!Jártam fittness terembe heti 4szer,és most ott tartok hogy 55kg vagyok,de hogy a régi formámat visszanyerjem még 5kg-tól szeretnék megszabadulni,ennyi van zsírfelesleg rajtam,úgy érzem!!Csodaszereket én is kipróbáltam vagy tízet,hadd ne soroljam fel a neveket,de egyik sem jó,csak az embereket ámítják vele,pedig én olyan nevűeket kerestem,akik bizonyítottak más készítményükkel!De a fogyásban sajnos nincs más megoldás!Főleg azok tudnak kiakasztani,amik azt hangoztatják,hogy éhségérzetet csökkenti!!És ha abbahagyod persze duplán jön vissza a súly,mert hűtőt kieszed,hiszen nincs mi visszatartson!!Nagyon hasznos volt a cikk,remélem aki eddig hitt ezeknek a készítményeknek,végre elhiszik hogy ilyen nem létezik!!!
Üdv:Norka
Az lenne a kérdésem, kedves Ildikó, hogy mi a véleményed a Norbi rendszerről.
Üdv: Éva
Kedves Ildikó,és lelkes olvasók!
Én évekig versenysportoltam,tehát tudok egyet s mást,de még így is jutottam új információhoz az írásaidból.Mások nevében is köszönöm munkádat,és kívánok sok sikert,kitartást hozzá.
Mivel Te is segíteni szeretnél az embereken,remélem nem haragszol,ha én is adok tanácsot.
Nem vgyok szakértő,de tapasztalatból tudom,h. egészségügyi problémák esetén segítenek a mega dózísú vitaminok.
A beteg embereknek ill. betegség,gyógyszerek miatt túlsúlyosaknak ajánlom(amúgy mindenki másnak is)ezek szedését.Tehát ha nem a táplálkozás,vagy a mozgás hiánya a probléma,segíthet a fogyásban,ráadásul lehet,h. csökkenthető a gyógyszeradag(akár meg is szüntethető,ezekre példát is tudok)Ízületekre is jó.Ilyen jellegű probléma esetén az úszást ajánlom mozgásnak.
Egészséget,formás testet,és kitartást kívánok mindenkinek!
Bocs,elfelejtettem!
A kívánósság(süti,csoki stb.) vitaminhiány miatt van.Nekem ez is megszűnt a vitaminoktól.
Norbi rendszer??
lemész a fitness terembe és te is tudsz olyan gyakorlatokat csinálni. De a nőknek is a felülést ajánlom, meg a hasonlókat mivel hatásos. Norbi meg a sok idióta nőnek eladja a csokijait aki megi veszi, mert Norbi is attól lett izmos meg kisportolt na persze. XD Sok hiszékeny ember :(
Kedves Ildikó!
Én már tizenéves korom óta fogyókúrázom kisebb nagyobb sikerrel. Voltam már 65kg is az volt a csúcsformám,70kg, 80kg de most 85kg vagyok. Ezen értkékek közt folyamatosan ingadozom. Most 28 éves vagyok. Régebben sokkal könyebben tudtam fogyni, de mióta tartósan fogamzásgátlót szedek azóta nem. Lehet ezzel van a baj? Most váltottam a Yadine-ra, amiről azt mondták, hogy a legkevésébé vannak mellékhatásai, de azok között is ott szerepel a gyakran előfordulók között, hogy testsúlyváltozás pozitív/negatív. Hát nálam mindig csak pozitív. Ha továbbra is szedem, szerinted akkor is sikerülni fog fogyni?