Izomépítés mesterkurzus
Gyorstalpaló mesterkurzus a szuperhatékony izomnöveléshez
Tudom, hogy gyorsan szeretnél eredményeket, és a lehető leghatékonyabb edzést szeretnéd összeállítani magadnak. Ennek érdekében összeállítottam neked egy letölthető és kinyomtatható gyorstalpaló, alapoktól felépített mesterkurzust. Ebből megtudhatod, hogy milyen elvek mentén rakhatod össze az edzésedet, hogy a lehető leghatékonyabb legyen a befektetett időhöz képest. Csak add meg a neved és az email címet az alábbi űrlapon és díjalanul elküldöm neked a kurzus anyagát!
Az izomépítés életforma
Tudd meg, hogy sajátíthatod el ezt az életformát!
Az izomépítés nem egy egyszeri feladat, hanem folyamatos harc az idő ellen. 30 éves kor után az izmaink lassan elkezdenek leépülni. Az első évtizedben ülő életmód mellett az izomtömegünk 3-8%-át veszítjük el, ez után minden évtizedben ez a folyamat kicsit gyorsul. Vagyis az izomtömegedért, az erődért, a mozgékonyságodért 30 éves kor felett folyamatosan tenned kell! Ha ez nem vette el a kedvedet, az alábbi cikkekből megtudhatod, hogy csinálhatod ezt a lehető leghatékonyabban. Elvégre ha már dolgoznod kell valamin, legalább csináld azt a lehető legkevesebb ráfordítással. Mert edzeni sokszor nem keményebben, hanem okosabban kell.
Az izomépítés olyan, mint egy labirintus. A járatok ismerete nélkül könnyű eltévedni és rengeteg ideig lehet benne bolyongani. Itt van tehát neked egy iránytű az izomépítés útvesztőjéhez!
A hatékony izomépítés valójában néhány logikus és jól követhető elvre épül. Íme az elvek, amelyeket be kell tartanod az edzésterved elkészítésénél!
Mikor gyúrni kezdenek, sokak szeme előtt lebeg a kocka has, mint végcél. Mielőtt azonban elköteleznéd magad, nem árt, ha tudod, mibe is csapsz bele. Íme hát a kocka has kiábrándító titka, és hogy hogyan is érheted el, ha esetleg a tények nem riasztanak el tőle!
Válj az izomépítés mesterévé!
Szakértői cikkek amelyek segítségével elmélyülhetsz az izomépítés rejtelmeiben
Gyakran Ismételt Kérdések
Az EdzésMester válaszol a leggyakoribb izomépítéssel kapcsolatos olvasói kérdésekre
Vigyázz a testedre! Ez az egyetlen hely, ahol élhetsz.
Vér, verejték, tisztelet! Az első kettőt te adod, a harmadikat elnyered!
Az izzadságcseppek az elégő zsír könnyei
Tudatos haladással és kis tehetséggel is hegyeket mozgathatsz meg.
Izomláz! Az egyetlen fájdalom, ami büszkeséggel tölt el.
A teljesítőképességünk határa sokkal messzebb van annál, mint amit gondolunk magunkról.
4 hét mire észreveszed a változást, 8 hét mire a barátaid, 12 hét mire mindenki más. Ne állj meg!
Nem baj, ha kilógsz a sorból, lehet, hogy a sorral van a probléma!
A guggolás olyan, mint az élet. Az a lényeg, hogy felállj még akkor is, ha hatalmas súly nehezedik a válladra.
Amíg nem találsz valamit, amiért küzdhetsz, beéred azzal, ami ellen küzdesz.
A legjobban formálható anyag a saját tested. Mindenre képes, amire te akarod!
Soha ne érezd magad túl öregnek ahhoz, hogy új célokat állíts fel vagy új álmaid legyenek!
Küzdj, amíg ők alszanak, tanulj, amíg ők buliznak, élj úgy, ahogy ők álmodnak!
Először úgy érzed, mintha meghalnál, aztán újjászületsz!
Légy erősebb, mint a legerősebb kifogásod!
Csak akkor add fel, ha bélyeg van rajta.
Minél rosszabbul állnak a dolgaid, annál jobban kell kinézned.
Indulj edzeni ma! Fél év múlva hálás leszel magadnak.
Izzadj ma, mosolyogj holnap.
Ne add fel, mert volt egy rossz napod! Engedd el és másnap csináld jobban!
Bedobhatod a törülközőt, vagy azzal törülheted le az izzadtságodat!
Látni szeretném, milyen az, ha nem adom fel! Megyek edzeni!
Egyetlen edzésnyire vagy attól, hogy jól érezd magad.
Nincsenek kudarcok, csak késlekedő sikerek!
Testünket úgy tervezték és alakították ki, hogy rendszeresen aktív legyen.
Ha meglátod az eredményeidet, pozitív függősséget okoz.
A kifogások nem növesztik az izmaidat!
Amit titokban eszel, azt viseled utána nyilvánosan.
Ne állj meg addig, amíg nem vagy büszke magadra!
Ha nem harcolsz azért, amit akarsz, ne sírj azért, amit elveszítesz!
Akkor hagyd abba, ha végeztél, ne akkor, amikor elfáradtál.
Sosem lesz könnyebb, csak erősebb leszel!
Nem mászhatod meg a siker hegyét, amíg a kezed zsebre van téve!
Ha nem hiszel magadban, miért higgyenek benned mások? Meg tudod csinálni, csináld meg!
Az izom akkor nő, ha az ember képes túllépni a fájdalomküszöbön.
Nem kell kiemelkedőnek lenni, hogy elkezdd. De el kell kezdeni, hogy kiemelkedő lehess.
A tested nagyon sokat kibír. Az elméd az, amit győzködnöd kell!
Ne add fel, amit a LEGJOBBAN akarsz……azért, amit MOST akarsz!
Tedd ma a támogatóidat büszkévé, a haragosaidat pedig iriggyé!
Amikor küszködsz, jusson eszedbe, hogy miért is csinálod!
Imádok edzeni! :-) De csak miután már végeztem.
Eddz úgy, mintha kisorsoltak volna az Éhezők Viadalára!
A határaidat tologasd, ne a határidőket!
Az igazi erő forrása nem a test, hanem a megtörhetetlen akarat.
A fejlődésért küzdj, ne a tökéletességért!
Az első lépés a célod felé, ha eldöntöd, hogy nem akarsz ott maradni, ahol most vagy!
Nem tudhatod, hogy hol vannak a határaid, míg meg nem próbálod elérni őket!
A test azt éri el, amit az elme elhisz!
Ne álmodozz a sikerről, inkább dolgozz érte!
Mikor éppen feladnád, akkor kell még jobban beleerősíteni!
Kifogásod mindig lesz, lehetőséged nem!
Ha félgőzzel csinálod, ne várj teljes eredményt!
A szánalomért elég gyengének lenned. A gyengéket mindenki szánja. Az irigységért viszont már dolgoznod kell!
A lehetőséget sokan azért hagyják ki, mert overallban van és munkának néz ki.
Néha elbuksz majd a kitűzött célodban. Ám semmi sincs veszve, amíg próbálkozol!
Nem kell gyorsan haladnod, csak haladnod
Az izzadtságba még soha senki nem fulladt bele!
Eddz reggel, mielőtt az agyad rájönne, hogy mit is csinálsz voltaképpen!
Jó, ha ismered a határaidat, de még jobb, ha folyamatosan feszegeted is azokat!
“Nem tudom megcsinálni!” -FÉLELEM
“De meg tudom csinálni!” -ELHATÁROZÁS
“Na ugye, hogy meg tudom csinálni!” –EREDMÉNY
Ha csak egy jelre vársz: EZ AZ!
Bármennyire is szeretnénk, a csúcsra nem visz lift!
A célodhoz nem egy óriás lépés visz el, hanem sok kicsi.
A változtatás titka: ne azt nézd, hogy mit kell feladnod, hanem azt, hogy mit nyersz!
Azt kapod, amiért megdolgozol, nem pedig azt, amire vágyakozol!
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here