10+1 pont,
hogy könnyebben felismerd a fogyókúra átveréseket
Mostanság sok olyan levelet kapok, ami arról szól, hogy mit gondolok erről vagy arról a termékről. Ilyenkor mindig megnézem, hogy miről van szó. Nem nagyon szeretek más üzletébe belekontárkodni, de azért néhány dolog van, ami szakértőként meglehetősen szúrja a szemem.
Mivel az összes nevet, terméket vagy szolgáltatást nem tudom egyenként kielemezni, ezért úgy döntöttem, hogy adok egy 10 (+1) pontos csekklistát, amit mindig átnézhetsz, ha ilyesmibe botlasz. Tudom, hogy a csodákban hinni, mindenki szeret, de ez a lista segít, hogy az átveréseket könnyebben azonosíthasd.
Ha bármikor egy olyan termékbe botlasz, ami gyanúsan jó és túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg tényleg gyanús, és valóban nem is igaz. Szóval mielőtt ilyen termékekre vagy szolgáltatásokra adnád ki a nehezen megkeresett pénzedet, mindig gondold át a következőket, nehogy csak utólag legyél okos:
1. „Sohasem volt könnyebb lefogyni diétázás és edzés nélkül! Az „X” termék mindezt lehetővé teszi!”
Nézzünk szembe a valósággal! (Minél hamarabb megteszed ezt, annál gyorsabban érhetsz el valós eredményeket.) A tartós fogyás erőfeszítést, energiát és időt igényel. Nincsenek kiskapuk és rövidebb utak. Ha van rengeteg ablakon kidobható pénzed és még több türelmed, akkor csak a remény kedvéért persze kipróbálhatsz minden olyan terméket, ami csodaszerű eredményeket ígér mindenféle erőfeszítés nélkül, de ha mélyen magadba nézel, te is tudod, hogy nincs ilyen és csak egy csodára vágysz.
Tudd, hogy ha egy ilyen terméket veszel, nem csak a pénzed, hanem az önbizalmad, és az abba vetett hited is csökken, hogy valaha képes leszel eredményeket elérni és lefogyni. Több olyan kuncsaftom is volt, akivel azért nem dolgoztam tovább, mert mindig minden csodaterméket megvett, de nem volt hajlandó a tanácsaimat megfogadni és betartani azt, amit mondok neki. Mondanom sem kell, hogy az eredmények mindig elmaradtak az ígéretektől, miközben a személyiségük és a hitük a saját képességeikben folyamatosan romlottak. Ha rám hallgatsz, az ilyen ajánlatokat kihagyod.
2. „Rájöttem a titokra! Claudia Schiffer (ide behelyettesíthetsz bárkit, akik irigylésre méltóan jól néznek ki, pl. hollywoodi sztárok, fitnesz világbajnokok, testépítők, olimpikonok, stb) is ezt a csodaszert használja!”
Először is, minden sztár (beleértve Claudia Schiffert is), aki jól néz ki, a saját bevallása szerint is napi több órát tölt testedzéssel egy olyan orvosokból és személyi edzőkből álló csapat felügyelete mellett, akiknek forintban havi milliókat fizet azért, hogy megfelelő tanáccsal lássák el és így formában maradhasson.
És még így is ott vannak a profi világítási szakemberek, a profi fotósok és a számítógépes képmanipulálás, amivel egy képen vagy egy felvételen emberfelettien széppé varázsolható szinte bárki. Ha nem hiszed, csak keress rá olyan képekre, amik smink, világítás, profi fotós és számítógépes képmanipulálás nélkül mutatják be a „meseszép” sztárokat.
De másképp fogalmazok. Gondolj bele. Ha Claudia Schiffer is azt a terméket használja, és az nem igényel erőfeszítést, és a termék használata tényleg BIZTONSÁGOS, és az élelmezésügyi hatóságok is minden gond nélkül engedélyeznék, akkor hogy lehet, hogy nem kapható minden sarki fűszeresnél?
Amerikában a CDC (Centers for Disease Control and Prevention) felmérése szerint nagyjából 31% a kórosan elhízottak (!) aránya. Figyelem, ez nem a túlsúlyosak aránya, hanem a kórosan elhízottaké. A túlsúlyosak aránya nagyjából 65%-os. Magyarországon „csak” 18-20% körül van a kórosan elhízottak és 60% környékén a túlsúlyosak aránya (a túlsúlyosak között már ott vannak a kórosan elhízottak is).
Ha valóban lenne egy termék, ami ezt pikk-pakk megoldja, akkor nincs az a pénz, amiért ne érné meg az egész világon azt teríteni. Biztos lehetsz benne, hogy a nyugati világ egyik legnagyobb problémáját oldaná meg vele a termék gyártója, a cég tulajdonosa pedig pillanatokon belül a világ leggazdagabb embere lehetne.
Nem furcsa, hogy az ilyen termékeket mégis „titokként”, eldugott weboldalakon vagy rossz minőségű postai reklámanyagokon árusítják? Ráadásul, ha jobban utána nézel, nem ritkán kiderül, hogy a csodaszer valójában csak rendkívül egyszerű anyagot, például zöld tea kivonatot vagy valami gyümölcsből kinyert egyszerű, de jelenleg divatos anyagot tartalmaz.
Még valami ezzel kapcsolatban. Ha veszed a fáradtságot, különösen az angol oldalaknál (az Egyesült Államokban vagy az Egyesült Királyságban már kötelező sok mindent kiírni, különben az ottani fogyasztóvédelmi hatóság komoly bírságokat szabhat ki rád) az apró betűs résznél találhatsz elbizonytalanító dolgokat. Például láttam ilyet: „These statements have not been reviewed by the UK Department of Health.” (Vagyis az oldalon szereplő állítások valóságtartalmát az Egyesült Királyság Egészségügyi hatóságai nem ellenőrizték). A döntést rád bízom, de jobb, ha mindennek utána nézel.
3. „Gyors fogyás. Akár 10 kiló egy hét alatt!”
Szeretnéd formába rázni magad a jövő heti osztálytalálkozódra? Vagy nyakadon a nyár, és jó lenne strandra menni, és szeretnéd, ha irigyelnének? És ehhez le kéne adnod hirtelen 10-15 kilót?
Nos, olyan termék – ahogy azt eddig is említettem – ami gyorsan, hatékonyan és biztonságosan lefogyaszt, egyszerűen nem létezik.
Ahhoz, hogy tartós legyen a fogyás, elsősorban a zsírfeleslegedet kell leadni. Ha kikötözlek egy fához és nem eszel semmit, ha csak folyadékon (pl. turmixokon, stb.) élsz, persze hogy fogyni fogsz. De súlyos árat fizetsz majd érte, ebben biztos lehetsz. (Ennek az élettani hátteréről az előző modulokban már olvashattál).
A tested valahonnan kiszedi belőled azt az energiát, amire szüksége van az életben maradáshoz, és szomorú vagy sem, először a nagy energiaigényű izmokat fogja leépíteni. Ha nem juttatsz be az alapenergia szükségletednek megfelelő energiát, akkor biztosan így lesz, és hiába eszel csak fehérjét, ez nem védi meg az izmaidat. Sőt, még egy kicsit ront is a helyzeten, mivel a fehérje energiává alakítása alapvetően rosszabb hatásfokú, mint a szénhidráté vagy a zsíroké.
Ahhoz, tehát, hogy tartós legyen a fogyás, zsírt kell fogynod, és ebből – megfelelő életmóddal – hetente fél-egy kilót tudsz leadni (extrém túlsúlynál talán kicsit többet is, de ha fontos az egészséged, én a helyedben én ennyivel számolnék). Ennyi az egészséges és tartható mérték. Sajnálom, ha ezzel elrontottam a napodat, de ez a szomorú valóság. :-)
4. „Fogyj le ezzel a termékkel és soha többé nem kell majd diétáznod!”
Hát, nézzük az egyszerű élettani realitást. Ha több energiát viszel be, mint amennyit egy nap elégetsz, különösen, ha nem megfelelő formában viszed be az energiát, akkor hízni fogsz. Ha kevesebb energiát viszel be, mint amit elégetsz, akkor meg fogyni fogsz. Ha jóval több energiát viszel be, mint amennyit egy nap elégetsz, akkor nagyon hízni fogsz, és ha jóval kevesebb energiát viszel be, mint amennyit elégetsz – és most jön a sokkoló biológia – akkor is hízni fogsz!
Lehet, hogy kilóban kevesebbet mutat majd a mérleg, de a zsírarányod észbontó mértékben megnövekszik (feltéve persze, hogy nem dolgozod fizikailag halálra magad, mert akkor inkább a bordád fog kilátszani). Simán lehetsz alultáplált úgy is, hogy közben 30-40%-os a testzsír arányod!
A diéta szó a görög diaita szóból származik, ami életmódot jelent. Nem kúraszerű, káros időleges kalóriamegvonást, hanem életmódot. Ha le akarsz fogyni, és szeretnéd, hogy ez tartós legyen, akkor ahhoz olyan életmódot kell kialakítanod, ami ezt lehetővé teszi. A tartós vagy végleges optimális zsírarány fenntartása pedig folyamatos munkát igényel. Igaz, a fenntartás már nem nagy erőfeszítés, de mégis erőfeszítés.
Ha azt hitted, hogy le tudsz fogyni úgy, hogy utána soha többé ne kelljen semmit sem csinálnod, hát… akkor jobb, ha mihamarabb leszámolsz ezzel a téveszméddel. Én most 50 éves vagyok. De általában 35-40-nek néznek. Bevallom, szerintem közelről jobban látszik a korom, de ez maradjon kettőnk között. :-)
Mivel az életstílusom szerves része a testmozgás és az egészséges táplálkozás, nekem már nem nagy munka az alakom fenntartása, de akkor is munka. Ha ez nem tetszik, inkább mondj is le a fogyásról. Sokkal jobban fogod magad érezni, hiszen akkor úgysem magadért akarod a dolgot.
5. „Végre itt egy módszer, ami mindenkinél kivétel nélkül működik!”
Nem tudom te hogy vagy vele, de én személy szerint még nem láttam olyan ruhát, ami mindenkire jó lenne. A testzsír csökkentő „fogyókúrás” módszerek kicsit olyanok, mint a ruhák. Személyre kell szabni őket. Mindenkinek mások az egészségügyi körülményei, problémái és más az életstílusa is. A „mindenkinek jó” termékek biztosan nem működnek mindenkinél.
6. „Bármit ehetsz és még úgy is fogyni fogsz, ha az „X” terméked szedet közben!”
A fogyás, de különösen a testzsír-csökkentés (ami végső soron a célod kell legyen) ésszerű étkezésen alapul. Nem koplaláson, nem zabáláson, hanem ésszerű mennyiségű, minőségű és összetételű ételválasztáson.
Itt visszautalnék a 4-es pontnál írott élettani alapvetésekre. Ha a mozgásodhoz képest túl sok kalóriát viszel be, szedhetsz akármit, nem fogsz fogyni. Az egyetlen dolog, ami fogyni fog, ha ilyen terméket vásárolsz, az a pénztárcád.
7. „Tudományosan bizonyított, az orvosok ajánlásával!”
Láttam már olyan terméket, amiről csupa hazugságot állítottak. XY orvos fedezte fel, és az Egyesült Államokban már mindenki erről beszél, stb., stb. Aztán hamar kiderült, hogy senki sem beszél róla, pedig az A4-es szóróanyag már évek óta kering itt Magyarországon is.
Ha bármi ilyenbe botlasz, a következő kérdéseket érdemes minimum feltenni (és ezeknek érdemes utána is nézni):
- Milyen módszerekkel folytatták le a kutatást, és hol található a bizonyíték?
- Volt-e humán tesztelés vagy csak egereken/patkányokon tesztelték az anyagot?
- Mekkora volt a mintavétel? 5 alanyon végezték a tesztelést vagy 5,000 alanyon?
- A kutatási eredményeket publikálták-e bármilyen neves szakmai folyóiratban, és ha igen, melyikben? A publikálásra érkeztek-e reakciók, és ha igen, milyenek? Itt megjegyezném, hogy a „publikálásra vár” kifejezés jelentheti azt, hogy valahol le van adva, de azt is, hogy sosem volt és nem is lesz publikálva. A tudományos életben bármilyen kutatási eredményre írhatom azt, hogy „publikálásra vár”.
- Milyen orvos ajánlja? Általános orvos (pl. ilyen a körzeti orvosod)? Belgyógyász? Sebész? Kutató orvos? Bőrgyógyász? Milyen orvos? Létezik egyáltalán ez az orvos?
Ha ilyesmibe ütközöl, mindig nézz utána a részleteknek. Az OÉTI-nél egyébként érdeklődhetsz minden ilyen termék után (www.oeti.hu), sőt, mintát is leadhatsz náluk ezekből a termékekből. Keresd a kapcsolat / ügyfélszolgálat részt az oldalon a pontos címekért.
8. „Hihetetlen tudományos áttörés!”
Kell erről írnom? :-) Ez nagyon jól hangzik, hiszen folyamatosan folynak kísérletek a tudomány szinte minden területén. De egy valamiben biztos lehetsz: ilyen csodaszer nem létezik. Mutass egy embert, akinek egy ilyen csodaszerrel sikerült lefogynia és mutatok ezret, akiknek meg nem!
Ha hihetetlen tudományos áttörésről hallasz, és az nem folyik a rádióból, tévéből, nem beszélnek róla pozitívan olyan szakértők, akik nem érdekeltek sem a termék elterjedésében, sem pedig az eltűnésében, akkor legjobb, ha azonnal hátat fordítasz minden ilyen ajánlatnak.
Mindegy, hogy milyen élettani folyamatokat próbálnak számodra meglovagolni, biztos lehetsz benne, hogy nem bontják ki az igazság minden részletét, hiszen nem áll szándékukban.
A legjobb példa erre a 90-es évek nagy ígérete, a leptin. A leptin csillapítja az éhségérzetet. Ezt kezded termelni, ha sokat eszel. Igen ígéretesnek tűnt, sokan hitték, hogy tényleg ez lesz „a” csodaszer, a túlsúly probléma pedig évek alatt meg fog szűnni. Aztán hamarosan felfedezték, hogy a túlsúlyos emberekben jóval magasabb a leptinszint, és mégsem működik.
Hogy miért? Mert leptinrezisztencia alakul ki. A mai napig léteznek olyan cégek, termékek, amelyek a leptint csodaszerként állítják be, és jóval nagyobb hatást tulajdonítanak neki, mint amekkora hatása valójában lehet.
9. „Az X termék blokkolja a zsírfelszívódást / a szénhidrát emésztését / a kalóriák beépülését!”
Ez is aranyos, de még nincs olyan varázsszer, ami a zsír, a szénhidrát vagy a kalóriák felszívódását, megemésztését vagy beépülését megakadályozná úgy, hogy abból neked semmi gondod ne származzon. Arról nem is beszélve, hogy mindhárom tápanyagra (fehérje, zsír és szénhidrát) szüksége van a szervezetednek. Nyilván nem véletlenül.
10. Előtte/Utána mágia
Az előtte/utána képek jók. Ha valós eredményekről van szó, ez egy jó módja annak, hogy bemutassa, milyen eredményeket lehet elérni egy termékkel vagy egy módszerrel és így bizalmat építsen benned. Ha úgy érzed, hogy megfogtak a képek, minden esetben nézz utána a termék engedélyszámának és az OÉTI-nél érdeklődj a termék után.
Különösen ha angol oldalakra kerülsz, szintén a látható, de sokszor a háttér színéhez nagyon hasonló színnel kiírt apróbetűs résznél találhatsz ilyesmiket: „Models and images used on this page may not be users of this product.” (azaz az oldalon használt képeken szereplő személyek nem feltétlenül használják az itt reklámozott terméket). Magyarországon ennél valamivel rosszabb a helyzet, ugyanis itt bárki feltehet akármilyen előtte-utána képet, és hozzáírhat valamit anélkül, hogy kiírna bármi ilyesmit. Nem azért, mert ez nem fogyasztóvédelmi ügy, hanem azért, mert ugyan ki jelentene egy ilyen esetet, amikor éppen az „Igen, végre megtaláltam a csodaszert!” örömmámorban van. Jobb tehát vigyázni ezekkel. Ha az előtte-utána képek valóságtartalma sehogyan sem bizonyítható, akkor bizony nyugodtan gyanakodhatsz és jobb óvatosnak lenned.
+1. / 11. „Teljesen biztonságos”
Ez is egy azon üres szóvirágokból, ami arra hivatott, hogy ráharapj a dologra, és vásárolj. Vajon miért van az, hogy azoknál a termékeknél, amelyek teljesen biztonságosak, sehol sem emelik ki, hogy biztonságos? Nyilván mert egyértelmű. Ezt olyankor szokták kiírni, amikor – ismét csak – valami olyan jónak tűnik, hogy az emberben azonnal felmerül a kérdés, hogy ez vajon biztonságos-e.
Rengeteg olyan terméket vontak ki a piacról vagy nem engedélyeztek, amelyek jónak tűntek (bár a csodaszertől még ezek is távol álltak), de komoly kockázat merült fel a termékkel kapcsolatosan. Az elhízásnak is vannak egészségkockázatai, de biztosan nem érdemes egy olyan kockázatra lecserélni, ami talán visszafordíthatatlan károsodást okoz a szervezetedben.
Csak hogy egy példát említsek. Egy időben nagyon népszerűek voltak az efedrin alapú fogyasztószerek. Az efedrin egy olyan teljesítménynövelő szer, ami emeli a pulzusszámot és a vérnyomást, és a termogenikus hatásának köszönhetően fogyaszt.
A legnagyobb efedrin alapú étrend-kiegészítőket gyártó cég, a Metabolife „biztonságosnak” hirdette a termékét, miközben eltitkolta a hatóságok elől a hozzá beérkező több mint tizenötezer negatív mellékhatásról szóló panaszokat. Ezek között voltak enyhébb panaszok (alvászavar, álmatlanság), de volt a szer hatására kialakult súlyos szívprobléma is (ezek ráadásul nem ritkán minden előjel és tünet nélkül hirtelen eszméletvesztéshez és halálhoz vezettek). Mivel a szer eladása sok százmillió dollár profitot jelentett a Metabolifenak, nyilván nem szívesen hozta volna nyilvánosságra a szer használatával járó súlyos egészségkockázatokat.
Mára az efedrin tartalmú szereket az Egyesült Államokban betiltották, és itt Magyarországon is tiltott drognak számít. Az meg csak hab a tortán, hogy a kutatások gyors és látványos, de kizárólag rövid távú fogyást tudtak kimutatni, ami hosszú távon nem volt tartható. Vagyis rövidtávon öröm, hosszú távon pedig rosszabb egészségügyi helyzetben vagy, és még fizettél is érte. Nem jó.
Összegzésképpen csak a lényeg. Nincs csodaszer. A fogyás képlete egyszerű:
Ésszerű étkezés + Egészséges testedzés = Tartós eredmény
A tartós fogyást az életmódod átalakításával teheted fenntarthatóvá. Az életmódod átalakítása csak eleinte nehéz, a fenntartása már annál könnyebb, és ez biztosítja, hogy nem csak a testsúlyod, de a testzsírarányod, a kondíciód és az egészséged is szinten maradjon. Tudom, hogy az egészségről történő hosszú távú gondolkodás és gondoskodás sokkal nehezebb, mint csodaszerekben reménykedni, de a tudomány jelenlegi állása szerint és az eddigi hétköznapi tapasztalatok alapján is azt mondhatom, aki mást állít a fogyásról, a diétáról és a fogyókúrákról, az vagy ismerethiányos, vagy hazudik, vagy nem bontja ki az igazság minden részletét.
Ha gyanúsan jó termékről olvasol, ne hidd el mindig a reklámozó szavát, csak mert jó lenne hinni a csodákban. Inkább mindig kérdezz utána. Fordulj nyugodtan az OÉTI-hez, ha bizonytalan vagy. Ha meg megvettél egy terméket, akkor nyugodtan küldd el az OÉTI-hez bevizsgáltatni, néhány ilyen eset után úgyis rájössz, hogy nincsenek csodák. Persze remélem ez a kis összeállítás segít, hogy legalább Te ne gyarapítsd a fogyókúra átverések áldozatainak hosszú sorát. :-)
Szép napot,
Szűcs Ildikó
EdzésMester
Ez a cikk szerzői jogvédelem alatt áll! Másolása, módosítása, egyéb fórumokon való – részben, vagy egészben történő – közzététele nem engedélyezett! Ha szeretnéd megosztani másokkal, ezen oldal linkje közzétehető.
Kedves Ildikó!
Köszönöm a sok jó tanácsot.Segíttettél abban, hogy csak reális célokat tüzzek ki magam elé.
üdv. Marika
Kedves Ildikó!Csak gratulálni tudok ahhoz amit csinálsz, az írásaid nagyon hasznosak, és szellemesek. Én rövid ideje kapcsolódtam be a programba, de rengeteg hasznos dolgot tanultam. Nagyon sokat segített az is, hogy elolvastam a hozzászólásokat is. Igen egyre jobban tudatosul bennem, nincsenek csodaszerek, igen az eredményért dolgozni kell, persze nem úgy, hogy a legújabb csodaszerek felkutatása, beszerzése és bevétele által. Mert én sajnos ezt tettem ezidáig. De ennek vége!!! /Remélem, dolgozom rajta./ Azzal is egyetértek, hogy minden az agyban dől el. Továbbra is várom leveleidet és hasznos tanácsaidat. Sok sikert és jó egészséget kívánok Neked! Ui: Mi a véleményed a kényszerevésről? Lehet valós probléma, vagy csak egy kifogás? Szeretném, ha válaszolnál. Köszönöm Üdv Ágica
Régebben építő iparban dolgoztam és mikor az első műszak után lement a második is, és több ezer kalóriát elégettem naponta,akkor egyetlen kiló felesleges súlyom se volt. Vagyis tudnom kellene,hogy most miből mennyit szabadna ennem.Mint ahogy azt az előző feladatoknál megkaptuk.
Kedves Ildikó!
Szeretném a segítségedet kérni. Belekezdtem még augusztus elején egy fogyókúrába(90 napos,amivel már egyszer a 2 szülésem előtt le tudtam fogyni 12 kg, de a terhességek alatt felszedtem jó pár kg-t,ezért gondoltam,hogy újra megpróbálom,csak elég nehezen viselem most,nem igazán megy ez a délelőtti gyümölcsevés),majd mostanság megismertem a programodat és ez tűnik a legésszerűbbnek.Szerinted,ha most azt abbahagyom és megpróbálom követni a te elveidet,akkor ez a most leadtott 3-4 kg nem fog visszajönni? Jó lenn 10-15 kg-tól megszabadulni. Szeretnék járni spinningre,mennyire javaslod ezt a mozgásformát?
Várom válaszod:Eszter
Kedves Ildikó!
Arról szeretnélek faggatni, hogy mi a véleményed a Turbo diétáról? Valóban egészséges ha több étkezést is turmix-szal helyettesítünk, ami ugyan tartalmazza a szükséges tápanyagokat, de mégse jut szilárd táplálék a szervezetbe. Én a könnyített módszert próbáltam, (ebédre 600 kcal-t ettem ami párolt hús és zöldköret volt) le is fogytam 6 kg-t két hét alatt. De szeretném tudni, hogy szabad-e ezt a módszert többször is alkalmazni, egyáltalán, mi a véleményed?
Köszönettel és üdvözlettel:
Andi
Kedves Ildikó!
Csak igazolni tudom az általad leírtakat, persze nem tudományos, hanem SAJNOS tapasztalati alapon. Most, hogy csatlakoztam a programodhoz (az előzetesen elolvasott tudományosan megfogalmazott, meggyőző írásaid elolvasása után), bizakodva VÁROM azokat a feladatokat, étkezési tanácsokat, amivel az ÉLETMÓDOMON tudok változtatni, hogy attól a plusz 16-17 kg-tól amit magammal „hordok” mindenhová minél előbb megszabaduljak. Sajnos aki nem „találkozott” még a Te programoddal, hajlamos minden rossz kínálatnak hinni a nemlétező CSODA reményében. Én úgy érzem a sok-sok olvasás után, hogy eljött a „megvilágosodás” számomra és ez lesz a CSODA.
Így várom az új e-mailjeidet!
Üdvözlettel
Erzsébet
A „csodaszer” lehet placebo is.
Az agyban dől el minden. Tavaly szeptember 4-én 121 kg-os testsúly a 183 cm magasságomhoz.
Döntöttem. Mivel a cigit is úgy raktam le, hogy fejben döntöttem, bíztam magamban.
Orvosi segítséggel akupunktúrás kezelésekkel sikerült ütemes, tartós és látványos eredményt értem el. Az ÉLETMÓDOMAT KELLETT ELŐSZÖR GYÖKERESEN MEGVÁLTOZTATNI!Ugyan a doktornő 82 kg-nál megállt, én kissé átlendültem, így most 75 kg vagyok. Szeretnék 10 kg izmot felszedni, ezért írtam Neked. Bármit tehetünk, ha fejben nem az a cél, nem lesz tartós.
Én is csak megköszönni szeretném a rengeteg hasznos információt. Hatásodra heti 3x járok edzőterembe, és nő létemre imádom a súlyzós edzéseket! Odafigyelek a táplálkozásra is, remélem lesz eredménye, mert most 2 gyerek után 112 kg vagyok. Valahogy be fogok számolni mindenképp akár pozitív, akár negatív eredménnyel zárult az életmód váltásom.
Kedves Ildikó!
Nagyon -nagyon tetszik, ahogyan a fogyással kapcsolatos dolgokat leírod, teljesen egyetértek, a táplálkozásra odafigyelés és a rendszeres mozgás a megoldás. Nagyon hasznos tanácsokat olvastam a „hogyan és miért”-tel kapcsolatban és az jutott eszembe, a háziorvosoknak egy ilyen továbbképzést kellene tartani, mert azon kívül, hogy „diétázzon és mozogjon többet”, nem nagyon tudnak okosabb tanácsot adni. Ez viszont véleményem szerint kevés. Sok apró ötlet kell ahhoz, hogy az ember elinduljon ebben…, amit te nekem megadtál. Inkább a fittséggel van gondom, s így 54 évesen az időhiány a másik probléma, de néhány jó változtatással (amit leveleidből szedtem ki) azzal a 3-5 kilóval is biztosan meg fogok tudni bírkózni, amit most fölöslegnek érzek magamon.
Nagyon köszönöm az eddigieket is, s ha mód van rá, várom még a további leveleket. Mindenkinek kitartás!
Éva
Szerintem igazad van mivel csak edzéssel és diétával lehet tartosan fogyni, illetve megőrizni a jó formánkat, a többi módszer jojo effectushoz vezet.
Pl. Zsírszivás után is vissza lehet hízni.
Üdvözlettel:
Dr. Ignácz Zsuzsanna
http://www.medical-plasztika.hu
Kedves Ildikó! Csodálattal olvastam az átverések sorozatát. Én csak azért nem estem ebbe a csapdában, mert az anyagi helyzetem nem engedélyezte. Mostmár örülök neki, hogy kis nyugdijamból nem szoritottam ki egy fillért sem ezekre a ” csodákra ” Én a 150cm magasságomhoz 85 kg vagyok. Nagyon szeretnék leadni minimum 15kg-t. Ehhez kérném a szives segitségedet. Sokat olvastam most a 90 napos diétáról. Neked mi a véleményed? 60 éves elmultam, milyen mozgást tartol a leg megfelelőbbnek? Milyen étrendet?Mindig nagy érdeklődéssel várom a leveledet.Nagyon sokat tanultam már e ddig is az irásaidból.Nagyon szépen köszönöm minden egyes leveledet. Julika
Szia Ildi!
Már régebben is láttam a fotókat, sok boldogságot!Puszi
Kedves Ildikó!
Tudom,hogy a mozgáson múlik minden. Én naponta 1 órát bicajozom a természetben, napi 8 órában talpon vagyok és lótok-futok,hogy kiszolgáljam a kedves vevőket. Estére úgy érzem,hogy a lábaim leszakadnak és már nincs se kedvem se erőm a kötelező házimunka elvégzése után különböző gyakorlatokat véghezvinni. Gyerekeim születése előtt tartottam a versenysúlyomat a 67 kg-ot. Most nyolc kiló felesleggel rendelkezem. De mióta próbálok lúgosítani,azóta sokkal jobb a kedvem,laposabb a hasam és kevesebb a zsír rajtam. A mozgásigényem továbbra is a régi,kiegészítve 10 perces súlyzógyakorlattal és 10 perces leg-magiccal. Sajnos munkámból adódóan nem tudok napi ötszöri étkezést beiktatni,csak háromszorit.
És ennyi mozgás után úgy gondolom,hogy a géneken is múlnak a dolgok,nemcsak az akaraton.
Szívesen veszem a küldött információkat,mert sokat tanultam belőlük és ezután is kitartásra buzdítok mindenkit.
További szép napot!
Magdi
Kedves Ildikó! Nagyon szépen köszönöm a tájékoztatóidat. Nekem nagyon tetszett, igaz én sosem dőltem be az ilyen „csodáknak”, ettől csak a szerény nyögdijam tartott vissza. Elolvastattam a lányommal, aki már többször csalódott ilyen téren.Én Nagyon szeretnék kb. 10-15 kg.-tól megszabadulni. 60 éves vagyok, 84kg.val „büszkélkedhetek”. Célom a 70 kg. álomhatár. Olvastam a 90 napos diétáról, szeretném kikérni a véleményedet ezzel kapcsolatban. Nagyon szeretném ha tudnál segiteni tanácsaiddal és ötleteiddel. Edzőterembe nem tudok elmenni, sajnos a kazettádat sem tudom megvásárolni, az előbb emlitett okok miatt. Segitséget előre is köszönöm, és várom a további leveleidet, és igérem, hogy minden eredményről befogok számolni. Üdvözlettel Julika
Kedves Ildikó!
Teljesen szívemből beszélsz! Minden mondatod igaz, és biztos, hogy tapasztalatokon alapszik. Én magam, bár sosem voltam „kocka hasú” „megboldogult” ifjú koromban kézilabdáztam, fociztam, asztaliteniszeztem, kerékpároztam, hobbi szinten. Amatőr sportolóként sportlövész voltam (ezt hamar abbahagytam, mert a kis sportklubban nem tudtak balkezes sportpisztolyt venni, én pedig „balos” vagyok)és Észak-Magyarország nehézsúlyú területi bajnoka szabadfogású birkózásban, 1977-ben és 1978-ban. Szóval az ókorban. Amikor kényszerből abbahagytam az aktív sportolást (Egy tornaórai sportbaleset során kiderült: a sípcsontomból hiányzik egy darab, „rendellenes fejlődés miatt” A Semmelweis Klinikán sem tudtak megnyugtató megoldást találni) AZONNAL felszedtem 10 kilót, aztán még egy darabig amatőr módon sportoltam (óvatosan) Amikor gazdasági kényszerből (két diploma megszerzése után) irodai munkám lett, újabb 10 kilóval „gazdagodtam”. Szóval mindenkinek, Aki karcsú szeretne lenni, azt üzenem: az életben nem kerül minden pénzbe, de mindennek ára van!!! A karcsúságot sem adják „ingyen”. Csak az ár megfizetése után kaphatjuk meg az „ellenértéket”!
És! Tamási professzor „aranyszájú” mondása szerint: Auschwitz-ban egyetlen kövér fogoly sem volt! Szóval sokat eszünk, ha kövérek vagyunk. Ez van.
Péter
Szia Ildikó!
Nekem a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban lenne kérdésem! Nem azokról beszélek amik fogyást ígérnek, hanem haj, köröm és bőr erősítő szerekről, mivel nagyon gyengék a körmeim! Nekem a sörélesztőt ajánlotta a fodrászom, de azon kívül van még egy pár lehetőség pl Biovanne… Mi a véleményed ezekről és mit ajánlanál hogy erősebb legyen a körmöm és a hajam?
Üdv.: Szandra
Kedves Ildikó! Kérdésem válaszául nem találtam egyértelmű bizonyítékot arra, h a majonéz összetevőjeként hidrogénezik-e az olajat, v komplex, vegyes formában (hozzáadott sajtolt olaj formájában is) vegyítik a késztermékbe, v van-e a termékek között ilyen szempontból egyáltalán különbség szerinted?
Válaszodat előre is köszönöm..
Kedves Ildikó!
Olyan „örök” témába vágtad a fejszédet, mely minden NŐ érdeklődését felkelti és megmozgatja a fantáziáját. Valóban túlsúlyos probléma, mely kívétel nélkül érint öreget, fiatalt, kövéret, dundit, ducit stb.
Meglátásom szerint azért van ennyi féle technika a fogyás elősegítésére, mert minden ember más és más genetikai kóddal rendelkezik, más a szervezete, a vércsoportja, az emésztése és még ezer és egy dolog, melyet részletezni kevés ez az oldal. Egyet azonban bíztosan állíthatok: az étel mennyiségének lecsökkentése – azaz kevesebb kalóira bevitele – és a folyamatos a napi tevékenységtől merőben eltérő mozgás együttes „alkalmazása” minden csodaszernél bíztosabb. Persze nehéz megállni,hogy ne együnk és ne igyunk annyit és úgy mint ahogy szeretnénk, közben a gyomrunk egyre csak tágul egyre többet és többet kíván, s folyamatosan sikerül olyan plussz kilókat felszedni „észrevétlen” melyet leadni nagyon nehéz, vagy egyáltalán nem lehet.
A recept tehát nagyon egyszerű: egyél meg mindent amit megkívánsz, ne sanyargasd a szervezetedet, mert visszaüt, DE kevesebbet!!!!!! Ha el tudod kerülni este már ne egyél, semmit, esetleg egy pár szem diót, egy csésze teát, vagy ha szereted és nincs gondod vele langyos tejet, természetesen a cuktot fokozatosan hagyd el. Nem utolsó sorban járj kondizni, alakformáló stb órákra, ezt úgy érdemes elkezdeni, hogy bérletet veszel, mert akkor bíztos hogy nem hagyod ki és eljársz!
Eleinte persze nehezen megy, de meglátod a végén már korlátlan bérletet veszel, s szinte minden nap az edzőterembe, fitneszórára mégy, a véreddé válik.
S ha eljutottál a végére eme levelemnek, és joggal kérdezed ez bevált-e, mert nem hiszed el igazán. Csak azt tudom mondani, és leírni (persze írni, mondani bármit lehet) hogy 2 év (14) hónap alatt 15-16 kilót adtam le, 168 cm magas vagyok, 86 kg-ról indultam, s most (2010.10.25-én) 71 kg vagyok!
A folyamatos testmozgás meglátszik rajtam, az alakomon, tartást ad!! JÓL érzem a bőrömben magam, nem fonnyadtam-ráncosodtam meg. Apropó 53 éves vagyok, azaz soha nem késő elkezdeni, az izmok emlékeznek és hálásak neked a gondoskodásért!
Kitartást kívánok minden súlyproblémával küzködő nőtársamnak
Üdvözlettel: zsuzsa
Kedves Ildikó!
Bár még csak most csatlakoztam a „jobban akarom magamat érezni a bőrömben” klubba, de szinte mámorosan olvastam a tanácsaidat, mint egy bestsellert, s rádöbbentem, hogy korábbi próbálkozásaim eleve kudarcra voltak ítélve, mert ha valaki nem tud ezekről az élettani érdekességekről amikről írtál, akkor esik abba csapdába, hogy először nekiáll koplalni, de piszkosul. Ennek persze semmi értelme, s erre csak később jövünk rá. Mindenben megpróbálom követni a tanácsaidat étkezés, mozgás stb… bár az anyagokat még csak most fogom kapni tőled, eddig a saját fejem után mentem edzés ügyileg…
Igazság szerint az első 4-5 kiló gyorsan leszaladt, most 74 kg vagyok 164 cm…heti 3x edzek 1 órát amiben futás , hasizom, hátizom és súlyzózás is van…DE … itt toporgok ezen a súlyon már egy ideje…ezért is várom a soron következő „leckéket”, nem szeretném ha a lelkesedésem emiatt megcsappanna. Csodálatos dolognak tartom amit elkezdtél ezzel a módszerrel, sok embernek nyújtasz támaszt, segítséget. Minden a fejekben dől el, ha valamit elhatározunk és véghez is visszük akkor csak profitálhatunk belőle, jobb lesz a közérzetünk, energikusabban kezdhetjük minden egyes további napunkat.
Bár még tényleg csak a „kezdő nebuló” fázisban vagyok, de kívánok Neked továbbra is sok erőt, hogy változni kívánó embertársainkat a jó út felé terelgesd. Ugyanúgy minden „változtatni akaró” kedves társamnak erőt, hogy céljaikat elérhessék.
Üdvözlettel: Ildikó
Kedve Ildikó!
Az eddigi leveleidet örömmel olvastam, de most szomorúan tapasztalom, hogy újabbat már nem kapok… Mi ennek az oka?
Kedves Ildikó!
Én arra lennék kíváncsi, hogy az ember bőre vissza fog-e húzódni, vagy mit lehet csinálni a fogyástól meglazúlt bőrrel?
Én 80kg körül vagyok és kb 15-20kg-t kéne fogynom.
Még nem voltam ilyen súlyos és ezért kérdés, hogy mi lesz a felesleges bőrrel, a laza kötőszövettel? A mozgás közben az is könnyebben feszesedik?
Erről írj kérlek, mert az eddigi próbálkozásaim sorás sajnos ez nálam nagy gondot jelentett mindig.
Üdv: Judit
Sziasztok!
Nekem nagyon sokat segítettek ezek az „arany” mondatok, amiket Ildikó írt.
Köszönet érte!!!!!
Én mindig is sportoltam valamit verseny szerűen 23éves koromig, de aztán a suliból kikerülve már csak néha-néha, tudjátok amikor úgy gondoltam, h muszály.
Hála istennek nekem a szervezetem mindenre viszonylag gyorsan reagál.
Nagyon áhítoztam a kocka hasra, de nem értem el olyan eredményeket az edzések alkalmával, h az még jobban motivált volna.
Eltel 1-2 hónap és feladtam.
Ildikónak azért köszönöm, h ezeket a fontos infókat megosztotta velem, mert sokkal jobb vagyok mint valaha voltam, és ami még fontos, h mindenki csodálkozik az eredményeimen.
Rájöttem, h a nagy külömbség abban rejlik, h úgy és azt csinálom, ahogy azt az Ildi leirta, és látványosabb a javulás, és ettől maradt, sőt jött meg mégjobban a kedvem a további munkához, ezálltal a kitartás nem is kérdéses.
Köszönöm a tuti ötleteket Ildikó!!!!!!!
Kedves Ildikó!
Bár én sem túl rég csatlakoztam az edzésmesterhez, tanácsaid máris látható eredménnyel jártak.
Sajnos évek óta súlyos pajzsmirigy alulműködésben szenvedek. A normál 60 kg-os súlyomhoz jelenleg 90 kg vagyok.
Túl 4 lombikbébi programon, gyermek nélkül, és a felszedett 30 kg-mal a Te hatásodra kezdtem bele.
Mivel világ életemben elég keveset ettem, ezen még nem sikerült változtatnom – napi 2 kaja. Többet nem tudok lenyelni!!!- de a rendszeres edzésre már rákaptam!!!
Heti 5×30 perc. A rettenet súlyom miatt nem bírok több időt!!!
DE, bár az elmúlt 3 hét alatt egy dekát sem fogytam, a ruháim mégis másképp állnak rajtam, és az uram is megjegyezte, hogy mintha egy X-szel kisebb elég lenne!!! Nem tudok elég hálás lenni!!!
Mindenkinek kitartást kívánok!
Kedves Ildikó!
Nagy örömmel olvasom a leveleidet. Minden szavával egyetértek!
Én nehezen mozgok, de bízom benne lesz olyan gyakorlat ami a hasznomra válik.
Kb. 10 kiló súlyfelesleg van rajtam. Ennek hiányában sokkal könnyebben tudnék mozogni. Sajnos pénz hiányában nem tudtam megvenni a csomagot, de bízom benne, hogy a további leveleid útmutatást, erőt adnak.
Nagyon köszönöm az eddigi leveleidet.
További sok sikert kívánok!
Üdv.: Ági
Szia Gabriella!
Ezen a blogon érdemes körbenézned még a többi cikk után. Ide töltöm fel azokat a cikkeket, amiket a kérdéseitek alapján írtam meg. :-) És ne várj a többi levélre, az eddigi levelek alapján már el kell tudnod kezdeni a munkát! Nosza! :-)
Szép napot,
Szűcs Ildikó
EdzésMester
Szia Ildikó!
Én súlyemelő voltam aztán elhanyagoltam magam nem kicsit,sajnos én is bele estem csodaszerek csodafogyókúrák végtelenébe.Nem olyan régen rájöttem többnyire te írásaid is segítetek hogy ezek dolgok csak a mesében vannak,
de hát az ember szereti a könnyebb dolgokat.Ma már máshogy gondolkozom minden nap edzek próbálok egészségesen táplálkozni és odafigyelni hogy mit eszem.
Egyedül ez a módszer hogy visszatérjünk a földre,mindenkinek elkel dönteni mit akar de ez az agyban dől el és onnan már csak akaratkérdése ,én miden nap
elmondom magamban hogy minden sikerül kitartás ,tehát Andersen meghalt mese nincs mindenki a maga kovácsa,és köszönöm az írásaidat nagyon jók sok sikert és egészséget mindenkinek.Üdv. Lacus
Kedves Ildikó!
Nagyon tetszettek a leveleid nagyon tanúlságosak de most itt egy kis valóság. Én kb. 4-5 kgtól szeretnék megszabadulni ami nem tűnik soknak de úgy én úgy vagyok ezzel ha évente ennyit hízok az jövőre már 2x azután már 3x annyi lesz így jobb ezt a kicsit leadni mint majd akkor a sokat. A gond csak az hogy az előző években könnyebben ment: nem ettem pár hétig csak 1000 kcal körül, tornáztam napi fél órát. Most új munkahelyem van. Egy élelmiszerbolt ahol napi 8-9 óra pakolás, kiszolgálás tehát nincs meágllás. Pl.délelőttös héten 4 óra 15-kor kelek 5-13 vagy 14 óráig dolgozom. Délután tanulás a gyerekekkel, főzés, mosás stb. Kb. 5-re végzek tehát talpon vagyok több mint 12 órája. Ilyenkor lenne egy kis időm tornázni viszon mondja meg nekem valaki hogy van még ilyenkor energiája valamit is csinálni?! Próbáltam hogy nem eszem sokat de szédültem és remegtem nem tudtam a dolgaim csinálni, külön főzőcskézni diétás ételeket nincs időm (hozatni nincs pénzem) így marad hogy a boltba bekapok valamit ahol nehéz nem a finom péksütiket választanom (nagyon nincs is más vidéki boltban nem túl elterjedt a teljes kiőrlésű péksüti vagyis nincs is). Pár napja próbáltam hogy nem eszem cukrosat és fehér lisztes dolgot. Ez jó is csak pl. a sóskafőzelék és főttojás után 2 órával már nagyon éhes voltam és sajnos a boltban nincs időm 2 óránként enni. Nem tudom mi a megoldás és mást ezt hogyan oldja meg?
NAGYON TETSZIIIIIIK!!!!!!
Igen, Te olyan vagy amilyen edzot elkepzeltem. Kedves, aranyos, titok-kereso, ramenos, harcias…es ezt mind azokert teszed akik hallgatnak RAD. Igazad van mert a szofogadatlan emberrel meg Isten se tud tenni semmi JOT.
Hiszem, hogy nagyon nagy siker ez a modszer.
Engem annyirra feldob, hogy erzem magamban azt a szurkolasi drukkot mikor az izmaid megfeszulnek a HAJRARA.
Egyetlen fogyokuras konyvet probaltunk ki a lanyommal a Dr. Agathson: Sauth Beath dieta. A szivbetegsegben szenvedo, eletveszelyben levo, elhizott embereknek a megsegitesere szerkeszettek es keszitettek el tobb foszakacsi minositesu ficko bevonasaval. Mivel csak ezt ismerem es ettunk a lanyommal es O fogyott es tenyleg fogyott 7 kilot 15 nap alatt ( mint mozgas a pillates volt a szamitogepere felteve es azt csinalta kozben)DE ETTUNK, en naaaaagy etku vagyok, sportoltam is. A 3 nap mar nagyon jol ereztem magam, de a munkahelyen estig kellett lenni, ehes voltam es eltevesztettem. En a dupla kg szedtem fel, nem tudtam errol a >fogyokoraidobeni< veszelyrol. Irasaidbol ismertem meg. Koszonom az oszinteseged. Nekem aldas vagy.
Bocsanatot kerek nem akarok belekontarkodni a munkadba mert jonak tartalak abban amit teszel az egyenesseged es az oszinteseged engem teljesen meggyoztek, h ahogyan csinalod es amit leirsz az JO.
Isten MINDEN ALDASAT KIVANOM AZ ELETEDRE.Amen
Nagyon sok szeretettel udvozollek
T. Erzsebet
Szia Ildikó!
Nagyon tetszett ez az írás és a többi is, amit küldtél.Sajnos nagyon sokan bedőlnek ezeknek a hangzatos ígéreteknek.Ismerőseim közt is van nem egy.
Én is kipróbáltam már többféle fogyókúrát, csodaszereket nem szedtem még szerencsére, nem hittem bennük, hogy tartósan segíteni tudnának. De sajnos a zsírégető ételekkel én is próbálkoztam, ahogy írtad csak a pénztárcám bánta az ilyen kiruccanásokat. Tartósan nem sikerült a leadott kg-okat megtartanom. Most megpróbálom az edzéseket nagyon komolyan venni, mert már tényleg elhíszem, hogy csak a koplalással nem érhetem el a célomat.SŐT CSAK ROSSZABB LESZ A HELYZET!!!
Mindenkinek kitartást kívánok, nem szabad feladni!!!
Üdvözlettel:
Edit
Hiszek az Ildiko modszereben es mar nagyon varom hogy elkezdjuk,A feherje dus ,megfelelo kaloriaval taplalkozast mar kiprobaltam mukodott-10 kg 2 honap alatt de csak addig nem hiztam vissza amig igy taplalkoztam.[taplalek kiegeszitoket is ettem,pl.omega3,multivitamin,zoldseg-gyumolcs concentratum,ca-mg,-jobban ereztem magam,de hianyzott a program masodik resze,a megfelelo mozgas,es a motivalas es az ellenorzes,igy nem lett szokassa az eletemben. Azt gondolom most sikerul es az alak formalas is bejon.
Kedves Ildiko!
Gratulalok az irasaidhoz. En biologus vagyok, jelenleg az USA-ban dolgozom. Temam sok ponton erinti az altalad leirtakat. Tanacsaiddal es elveiddel en is egyetertek. 1 dolgot azonban hozzatennek (eddig ugy lattam, igenyes vagy a reszletekre): leptinREZISZTENCIA (es nem leptinreszintencia)
Sok sikert a tovabbiakra!
A csodavárásról: Én egész életemben kénytelen voltam küzdeni azért, hogy ne hizzak el. Nem vagyok kövér, de van, hogy semmi kedvem elmenni tornázni, s szívesen befalnék egy hatalmas adag somlóit. Na jó, azért nekem nem olyan rossz. De mit tegyen az,akinek nem két-három kilótól kell megszabadulnia, hanem húsz-harminctól? Utál elmenni tornázni a rugalmas huszonévesek közé, szégyelli magát a konditeremben, s a tetejében borszasztó mekkora a bőség manapság. A bevásárlóközpontokban mosolyognak az emberre a finom péksütemények, torták, stb. Persze, hogy a csodára várnak szegény ducik, s jól megélnek belőlük a „varázslók”. Egyszer én is kipróbáltam valami zsírégető kapszulát. Kezdtem fáradékony lenni, majd egyre jobban legyengültem. Végül kiderült, hogy öli a vörös vértesteket, de mire betiltották, néhányan lerobbantak tőle. Tényleg jó vigyázni!
Kedves Ildikó!
Egyetlen egy alkalommal próbáltam ki egy étrend kiegészítőt, a Metabolt. Azért ezt, mert orvosi javaslatra évekig szedtem pajzsmirigy működést serkentő hormont nem sok sikerrel. Azután abbahagyatták velem, mondván, hogy árt a szívemnek. Amikor erről a készítményről olvastam, akkor elhatároztam, hogy adok magamnak még egy esélyt, hisz ez is a pajzsmirigy működését serkenti. Három hónap után sem hozott semmi eredményt, így hát abbahagytam.
Még egy kérdés: a lúgosító diétáról mi a véleményed?
Előre is köszi a választ.
Zsuzsa
Én is elmondhatom nagyon sokat tanultam Ildikó írásaiból,nagyon túlsúlyos vagyok.Ezért nehéz rá szánnom magam a mozgásra,de már látom nincs más esély,Én is ki próbáltam nagyon sok mindent 68kg voltam 18évesen,addig fogyókúráztam amíg ma már 109kg vagyok.15,17,kg ot is letudtam adni többször is, de a jó jó effektus engem sem kímélt,és mozgás nélkül mindig vissza jött,de nem az eredeti súly hanem 5,6,kg-mal több.Most 50évesen kell rá döbbennem hogy velem is elhitették,nem 1szer,hogy vannak csoda módszerek.De Ildikó levelei rádöbbentettek,hogy csoda módszerek nincsenek,meg kell dolgozni az eredményért,és a megtartásáért is.remélem lesz hozzá kitartásom.Köszönöm Ildikó.
Kedves Ildikó!
Mielőtt hozzászólnék, elolvasnám a következő modulok anyagait. Köszönettel:Éva
Mi a véleményetek a zeataxról? Esetleg terméktapasztalat?
Sajnos nevet nem tudok, de van egy elég erős szer amit itthon betiltottak, és e- felől szeretnék érdeklődni!
Ildikó, kérlek írj ezekről! Nagyon el vagyok keseredve…nem megy le semmi rólam, és néha evés rohamaim vannak, utána súlyos bűntudatom :(
Kedves Ildikó!
Amit leírtál és pontokba szedtél, azt sokan tudjuk és tapasztaltuk már, de te szépen csokorba kötötted. A figyelmeztetésed valóban megszívlelendő!A mozgás valóban jótékony és erősíti az egészséget és ellenállóképességet is. Tudom, férjem 20 évig volt súlyemelő.
Kérdésem: Ha most egyszerre nem rendelem meg az edzői CD-ket, akkkor már meg sem kapom a következő 2 modul anyagát? Megígérted vagy én emlékezem rosszul?
Köszönettel: Pepe
Ildikó, az IGF-ről hallottál-e már? Ne gyere azzal, hogy doppingszer, mert nem az. Bárkiről ledúr mindenféle zsírt! Drága, persze, mert hatékony.:)
Kedces Ildiko!
En is szedtem ar szenhidrat blokkolo tablettat, ami istenien mukodott. Oda figyeltem arra, hogy mennyit eszem es mit, de ha epp csokitortat vagy valamilyen edesseget ettem, akkor elotte bevettem ezt a tablettat egy 20 perccel. Es lass csodat mukodott…
Ey igy fogytam le 94kgrol 65re, az idailis sulyomra. Szoval vannak olyan tabelttak, amik mukodnek csak esszel kell szedni es a helyen kell kezelni hatasukat!
ne haragudj e buta kérdés miatt,de szerintem sok nő van olyan helyzetben..mint én:hogy sem a lakóhelye miatt sem anyagilag nem engedhetjük meg magunknak azt…hogy edzőtermekbe járjunk…tudsz nekünk is javasolni valami itthon is végezhető mozgástervet?csak mert a felülés és társaira azt írtad nem hasznosak :-(
A zsírégető kapszulák is csak mozgás(edzés) mellett hatásosak mivel minden fogyás első szakasza a vízvesztés (amely szintén súllyal bír) Ergo sokan azt hiszik hogy fogytak amikor a hiányzó folyadék eltünt súlyát nem látják viszont a mérlegen mikor ráállnak. Vagyis becsapják magukat. Tovább menve a mindenféle csoda hókuszpókusz tabletta vérnyomásemelő a pulzusszám növekedése miatt,azaz nem hinném,hogy egy alapból testmozgást mellőző személynek ez jelentené a megváltást, hacsak a szívritmus zavart, vagy egy esetleges strogot(szélsőséges esetben) nem tekintünk annak. Tételezzük fel,hogy a jelen résztvevők nem szuicid hajlamúak, vagyis hajlandóak felállni és tenni valamit is magukért, na akkor néhány esetben, a megfelelő szakember segítsége mellett valóban hozhat eredményt a zsírégető tabletta,folyadék,por stb (a legális beszerezhető dolgokról van szó). Elsősorban illene megismerni az emberi test működését, annak szírraktározási mechanizmusát,és okát. Majd ezt követően nem árt tudni az izmok felépítését annak alkotóelemeit,és azok reakcióit a fogyásnak rájuk gyakorolt hatásaira.
Az első dolog,hogy egy edzés során,akár kardió,akár súlyzós, az első 30 percben nem fognak bekapcsolni a zsírraktárak..minek tennék? Hiszen ott van a sokkal könnyebben elérhető protein. Az izom, Vagyis azt fogja először elégetni,majd amikor észleli,hogy valami történik odakint a testtel akkor hoppá megnyitja a zsíraktárakat,és égni kezd a zsír..de ez csak edzés esetén érvényes..otthon a tv előtt semmi nem fog történni azon kívül,hogy tönkremegy az emelkedett vérnyomás miatt a szív..egyszerű példa ha egy autót üresben terhelés nélkül padlógázon nyomunk akkor ott helyben állva szétszakad a motorja…ellenben ha megfelelően terheljük végzi a dolgát csendben..na végső konklúzióm a témához..laikusként. Mielőtt bárki is csodaszerektől várná a hatást, nézzen utána, konzultáljon egy orvossal,vagy szakértővel,csak engedélyezett szereket használjon ami megtalálható a szakboltokban. Ne várjon csodákat. Mérje fel a korlátait, és abból igyekezzen kihozni a legjobbat. Mindenki csak abból építhet amit kapott. Természetesen aki kokszolni akar azt is tiszteletben kell tartani..mivel tudja hogy mivel játszik ( ha tudja) De szerintem nem mindig a rövid,és egyszerű út a rövid,és kifizetődő…
Valaki írta, itt, hogy desztillált vizet, igyunk, én úgy tudom, hogy az mérgező—szerintem vigyázat, mert aki nincs hozzá szokva, az nagyon rosszul lehet tőle, én kipróbáltam, szerencsére csak egy pohárral rendes vízzel keverve, viszont már ettől is szédültem rendesen…szóval nem egyből egy liter desztillált víz, meg ne próbáljátok, teljesen felborítjátok a szervezet egyensúlyát.
Gratulálok, az írásaidhoz, nekem sokat segítenek.
Értem a lényeget, már tudom, hogy mit kell, tennem, és érdekes, nem érzem magam ducinak, pedig azért, ha őszinték, akarunk lenni egy kis labdacsra hasonlítok leginkább.
Szeretem a csokit, nem kicsit, nagyon. Nem rég azon gondolkodtam, ha ennyire nem bírok megválni tőle, akkor mit tegyek.
Úgyhogy erős idegzetűeknek: csokoládés arc pakolás, csokoládés masszázs olaj, csoki külsőleg minden mennyiségben, és hát belsőleg ésszel, de lehetőleg inkább cukormentes limonádéval, remek frissítő és bőrszépítő
Amit még hozzá tennék a táplálkozáshoz, hogy egy kicsit hangulatosabb legyen: napi egy pohár vörös száraz bor, remekül segít, ha még is csak zsírosra sikerül a táplálék.
Kedves Ildikó!
Én még csak most kapcsolódok a programba. Az írásaidat nagyon értékelem. Az előttem hozzászólókhoz egyetértek azzal, hogy nincs csoda kapszula, én sokat kipróbáltam de csak a pénztárcám bánta meg. Az Ildikó írásaiból végre eljutott a tudatomig, hogy csak kemény munkával lehet elérni eredményt. Már nagyon várom az étkezéssel és gyakorlatokkal való leveleidet és köszönöm az eddigi munkádat is.
Tisztelettel Ilona
Szia Ildikó!
Nem szédülök meg az ilyen ígérgetésektől, hogy : gyorsan, előtte, utána……stb.
Pusztán a véleményedre voltam kíváncsi.Nem lett volna szabad!!!!!???????
Nem dühösíteni akartalak!!!!!!!!!!!!
Változatlanul várom általam teljesen hiteles, megbízható, jól felépített, érthető, anyagaidat!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Üdv. Kati
Szia, Ildikó! Nem ismételni szeretném az elmondottakat, csak néhány aggályom azért akad, ami a „tudományos fokozatba” illeszthető. A csodaszerek terjesztői pontosan tudják a „hatásmechanizmusát” csodaszerüknek. A szükséges kalória mennyiséget csak némi nagyvonalúsággal tudom értékelni, mert a konfekció ruha is sok emberre jó, mint sok embernek felel meg az elterjedt kalória norma is. A csodaszerek nekem a fiúnak biztosan, hogy nem használtak. Kipróbáltam, mert a teszt hölgyek a szer magazinjában azzal dicsekedtek, hogy a konyhából ki sem mozdult és máris hiányzik 27kg. Ildikót most én is „kipróbálom”, mint utolsó szalmaszál. Ha lesz elég erőm, bízom benne, hogy sikerül.(néhány év alatt, mert a gyorsaság ide sem illik)Tetszettél írni az izomról Mástól is hallottam, hogy a fogyózós szervezete „hozzá nyúl”: hogyan kell ezt elképzelni? (az izom egy drótkötél, ami fehérjével él és ezt kis zacskócskákban hordja magánál, amíg el nem veszik tőle. Vagy maga a drótkötél fogy el és nics tovább!?) Ténylegesen érdekel, nem csak azért kérdezem, hogy ne tudd azt mondani, hogy ingerszegény napod volt_Hi.
Kovi
Kedves Ildikó!
Remélem minden dolgaidban sikeresen haladsz előre, mert nagyon megérdemled. Régóta olvasgatom a blogodat is, és most lehet, hogy végre megvásárolhatom azt az edzésprogramot meg egyebeket, amiket korábban e-mailekben ismertettél meg velem. Ha tudnál, légy olyan kedves küldjél már egy PayPal-os e-mail címet, amire elküldhetném neked az árát, és persze azt is, hogy mennyit. Nem tudom, jó helyre írtam-e ezt a blogodba, ha jobbnak látod, folytassuk e-mailben? További minden jót kívánok neked! Marika
Kedves Ildikó!
Eleinte csak kíváncsiságból regisztráltam a hirdetésedre. Érdekelt,hogy mi a legújabb, amivel beetetik az embereket…Örülök,hogy kellemesen csalódhattam! Nagyon meggyőzőek az írásaid, tetszik ahogy levezeted mit miért tegyünk,vagy ne tegyünk a (helyes!)fogyásunk érdekében! A lelkesedésed rám is átragadt,és ugyan nem rendeltem meg az ajánlott csomagod,az írásaid sokat segítettek,hogy igenis akarjak rendszeresebben mozogni és egészségesebben élni!Ez sem kis dolog,köszönet érte!:-)
Szeretnék neked tiszta szívből gratulálni, megköszönni az eddigi írásaidat,és ha küldesz még további jó tanácsokat akkor azokat is!!!
Mindenkinek kitartást,egészséget és sikerekben gazdag fogyást kívánok!!!:-)
Üdvözlettel:Zita.
Kedves Ildikó,
egyetértek a leírtakkal. Csodaszerek nincsenek. Van viszont a mozgás, önmérséklet az evésben. Ha e két dolog egyesül, ha nem is egyik napról a másikra, de tartós fogyást lehet elérni.
Mindenféle gyors fogyás, gyors visszahízást eredményez.
Üdv.
Mária
Üdv Ildikó!
Olvastam az írásokat, láttam a képeidet, megtudtam a korodat, őszintén mondom – irigykedve – nagyon jól nézel ki! A munkát ami mögötte van, nem irigylem! Én 50 éves nő vagyok, csatlakozva az előttem szólókhoz én is kipróbáltam minden csodaszert, ami átmeneti fogyást eredményezett. Aktív sportoló voltam 33 éves koromig, bármit ehettem (ettem is), de a napi edzések miatt nem híztam meg. 33 évesen hagytam abba a kézilabdát, akkor szültem, már akkor is 25 kg-ot híztam, két-három alkalommal visszafogytam, de a súlyomat nem tudom tartani. Igaz: szeretek főzni, enni, annyit futottam, sportoltam gyerekkorom óta, hogy ha nem szükséges az életemért nem teszem, azzal magyarázom, hogy tönkrement izületekkel, műtött térdem és borzasztó (90 kg) súlyom miatt van ez így.
Egy dolgot biztosan állíthatok:Volt sportolóként nagyon nehéz az „egyszerű” napi életet élni, pörgés, izgalom nélkül, úgy hogy az ember ne lustoljon „túl”. Elvileg a munkában is megtalálható az öröm (van két diplomám, semmi közük a sporthoz), de ez nem hasonlítható össze azzal az adrenalinnal. Bocsánat, hogy ilyennel terheltelek benneteket, remélem, mások sikeresebbek! Mi a titok? Elhatározás? Kitartás? Egészséges életmód? Elméletben tudok én mindent és mégis!!!
Üdv Ildikó!
Én voltam 49 kilós,voltam 53,és elértem anno a 70-et is.Azt az egyet tudom,hogy csodaszerek nincsenek.Fogyni csak úgy tudtam,hogy keményen edzettem,és betartottam a diétát.Súlyomat is csak így tudtam megtartani,és semmi csodaszert nem szedtem.Én tisztában vagyok azzal,amit sokan nem tudnak,hogy márpedig csodaszerek nincsenek.Én e hónapba elkezdtem edzőterembe járni,mert én nem a csodaszerekben hiszek,hanem a kemény munka gyümölcsében,és az akarat erőben.És ajánlom ezt másnak is,mint hogy bedőljenek mindenféle drága fogyókúrás szereknek.
Üdv
Tünde
Kedves Ildikó!
Sokat segítettél abban, hogy megértsem testsúlyom „működését”. Voltam elégedett magammal 74 kilósan, 64 kilósan, de voltam elégedetlen is. Ez általában olyankor jön elő, amikor megkörnyékeznek valami szuper egészségvédő termékkel.
Három módszerrel értem el életemben tartós fogyást, mindegyik az életmódom megváltoztatásával, hónapok alatt.
1) Mindent szabad enni, amit kívánsz, de a cukor tilos. A mérték a lényeg: Napi két főétkezés, közte csak gyümölcs és folyadék-folyadék-folyadék. Citrommal ízesített tea vagy víz. Az evést mindig akkor kell abbahagyni, amikor már farkas éhes nem vagy, de kis éhségérzeted van. Jóllakás tilos.
2 hónapig csináltam, nem a fogyás volt a lényeg, hanem a közérzet és rengeteg energia!!!
2) Algás táplálékkiegészítő fél órával főétkezés előtt. Pl a Spirulina több mint 4000 féle vitális anyagot (vitaminok, eszenciális aminosavak, zsírsavak …) tartalmaz 95% felszívódó formában. A jó vitaminellátás következményeként hamarabb eléred a jóllakás érzését, kevesebbet eszel. Három főétkezés elég.
Ez nálam -10 kg jelentett 1 év alatt. Sajnos ezt nem bírtam anyagiakkal, a fogyás is nagyon lelassult az első három hónap után, de később nem szedtem vissza az összes leadott súlyt.
3) Mozgás napi több óra friss levegőn, változatosan, élvezetesen, túrázástól a barlangászaton át, kerékpározás, úszás, és amit még ki lehet találni, olcsón el lehet érni. Kipróbáltam a koplaló- és léböjtnapokat intenzív mozgás mellett, rengeteg plusz energiát szabadított fel. Egyébként eleinte korlátoztam az energiafelvételt, odafigyeltem a gyümölcs, zöldség és megfelelő folyadaékbevitelre. Ma már az étvágyam is beállt egy alacsonyabb szintre. Tapasztalatom szerint a természetes vitaminok nyers növényi ételekből, magvakból az étvágycsökkentés kulcsa. (Nem vagyok vega, csak böjtöket csinálok.)
10 hónapja csinálom és már azon küzdök hogy megálljak a fogyásban. Most kb 58kg vagyok.
Hálás vagyok annak a csapatnak, akikkel együtt járunk el, és azoknak a természetgyógyász barátoknak, akik diétás ajánlásokkal láttak el. Nélkülük el se kezdtem volna.
Remélem, hozzászólásom segít másoknak elindulni, vagy végighaladni egy általuk választott úton.
Ági