A fogyókúrában kiemelkedően sikeres emberek 7 szokása
Ildikó (EdzésMester)2019-01-29T14:34:33+01:00Avagy mik a szokásai azoknak az embereknek, akik 10-15 kilónál több zsírtól tudtak úgy megszabadulni, hogy azt később sem szedték vissza?
Hogyan dolgozik ellened a saját elméd és mit tehetsz ellene?
Ildikó (EdzésMester)2019-01-31T14:58:10+01:00Avagy két pszichológiai törvényszerűség, amiről fontos tudnod! Cyril Northcote Parkinson brit író és akadémikus az állami hivatalok működésének vizsgálata közben az alábbi két furcsaságot észlelte: A munka kitölti az elvégzésére szánt időt (Parkinson törvénye) Egy
Hogyan lettem háromszoros magyar bajnok?
Ildikó (EdzésMester)2019-02-08T07:56:31+01:00Avagy egy pici motiváció a hétköznapokra Először is, mostantól kezdve a normális kerékvágás szerint fogok jelentkezni. Kicsit eltűntem a nyáron. Ennek több oka is volt. Az egyik, hogy a férjemmel egy pici ház építésébe kezdtünk,
Az optimisták nem tudnak lefogyni!
Ildikó (EdzésMester)2019-02-01T11:56:59+01:00Valamikor régebben olvastam valamit, ami rávilágított a fogyókúrával kapcsolatos kudarcok egyik okára. Természetesen nem fiziológiai okokról van most szó (amiről korábban már írtam, de hamarosan újabb részletekkel jövök majd), hanem a pszichikai okokról. Sokkal nehezebb
Négy ok, amiért az ősz a legtökéletesebb évszak a fitnesz programod elkezdéséhez
Ildikó (EdzésMester)2019-02-02T11:12:01+01:00Az emberek többnyire az újévi fogadalmak után, januárban szokták elkezdeni a fogyást és a testmozgást. Akár a fogyás, akár az izomépítés vagy az alakformálás a célod, nincs olyan, hogy éppen "alkalmatlan" időpontban kezdesz neki a
Mit tegyek, ha nincs időm edzeni? – 2. rész
Ildikó (EdzésMester)2019-02-02T13:06:31+01:00Az előző cikkemre reagálva, egy olvasóm, Mária eszembe juttatott egy másik jó módszert, amit még gyorsan meg szeretnék osztani veletek. A módszer Stephen Covey-tól származik, és amolyan általános érvényű hogyan állítsuk fontossági sorrendbe a
Mit tegyek, ha nincs időm edzeni?
Ildikó (EdzésMester)2019-02-02T11:38:16+01:00Egy megoldás az időhiányban szenvedőknek Korábban már volt róla szó, hogy mit tehetsz, ha utálsz edzeni. Nemrégiben azonban egy kedves olvasóm az ügyben kért tőlem tanácsot, hogy mit tegyen akkor, ha a munkahely, gyerekek,
Az életmódváltás végső kulcsa
Ildikó (EdzésMester)2019-02-02T13:32:28+01:00Az életmódváltás végső kulcsa Mire kell fókuszálni ahhoz, hogy tartós változást érjünk el az életmódunkban? Rengetegszer hallom és olvasom az „EdzésMester Alakváltó Program” résztvevőitől is, hogy „hogyan vegyem rá magam erre vagy arra”, vagy „nem