Tévedések a fogyással kapcsolatosan.

TL;DR | zsír-kontra súlycsökkentés?

Az izomzat megtartása mellett, legfontosabb feladat a zsírszázalék csökkentése legyen. Vagyis nem a mérleg által mutatott kilók számítanak, hanem a megfelelő zsír-, izomarány.

Miről is szól a fogyás a legtöbb ember számára? A súlycsökkenésről. Mindenki méregeti magát a mérlegen, és az egyetlen vágya a súlycsökkenés. Pedig a súlycsökkenés nem egyenlő a zsírcsökkenéssel. Ha tartós eredményeket akarsz, akkor a súlycsökkenés és a zsírcsökkenés közötti különbségtétel legyen az első, amit megtanulsz. Ha ezt nem teszed, az biztosan elhízáshoz vagy elzsírosodáshoz fog vezetni.

Felhasznált Irodalom