7. Az átmozgatás elve

Minden edzésed alkalmával minden izomcsoportot le kell edzened!

TL;DR | A lényeg

A “TL;DR” egy angol betűszó. A jelentése: Túl hosszú; nem olvastam (Too Long; Didn’t Read). Ezekben a szövegdobozokban találhatod adott oldal legfontosabb mondanivalóját. Természetesen részletek és kifejtés nélkül.

Ez az elv magáért beszél. Ha nem így teszel, nem fogod tudni betartani a gyakoriság elvét. Ezzel szemben, ha osztott napokat csinálsz (pl. páros napok felsőtest, páratlan napok alsó test), és heti hatszor edzel, akkor a pihenés elve fog sérülni. Szóval minden edzés alatt minden izomcsoportot át kell edzened.

Az átmozgatás elvének gyakorlati megvalósítása: Hát, szerintem ezt a részt üresen hagyom. :-) Gondolom az elv magáért beszél.

Felhasznált Irodalom