7. Az átmozgatás elve
Minden edzésed alkalmával minden izomcsoportot le kell edzened!
Ez az elv magáért beszél. Ha nem így teszel, nem fogod tudni betartani a gyakoriság elvét. Ezzel szemben, ha osztott napokat csinálsz (pl. páros napok felsőtest, páratlan napok alsó test), és heti hatszor edzel, akkor a pihenés elve fog sérülni. Szóval minden edzés alatt minden izomcsoportot át kell edzened.
Az átmozgatás elvének gyakorlati megvalósítása: Hát, szerintem ezt a részt üresen hagyom. :-) Gondolom az elv magáért beszél.